✨ Abrir un nuevo cuaderno de journaling es como abrir un portal hacia tu mundo interior, un espacio sagrado donde tus emociones, sueños y descubrimientos pueden fluir libremente. Para arrancar con fuerza y ceremonialidad, te propongo un pequeño ritual de apertura: 🌿 Ritual de Apertura para tu Nuevo Cuaderno 1. Preparación del espacio: Busca un lugar tranquilo, limpia la superficie y coloca tu cuaderno sobre ella. Si quieres, enciende una vela o un incienso para marcar el inicio de un espacio sagrado. 2. Invocación de intención: Antes de escribir, cierra los ojos y respira profundamente 3 veces. Declara en voz alta o mentalmente tu intención:“Este cuaderno es mi espacio de claridad, sanación y creatividad. Aquí registraré mi luz y mi crecimiento.” 3. Primer registro: Escribe la fecha de inicio y un pequeño párrafo sobre cómo te sientes al comenzar este nuevo cuaderno. Puedes incluir: emociones actuales, deseos, objetivos, sueños o simplemente un mantra:“Me abro a mi verdad, me escucho y me libero.” 4. Cierre simbólico: Toca tu cuaderno con la mano, cierra tus ojos y visualiza cómo este espacio se llena de luz y energía positiva. 5. Agradece el regalo de este nuevo comienzo. 🙏🏼🌷💫 Felíz Presente! ✨

🌙 Meditar: Portal de Luz Interior 🌙 Amadas Guardianas y Guardianes de Luz, meditar no es solo sentarse en silencio: es abrir un portal hacia nuestro interior, hacia la fuente de paz y claridad que habita en cada célula de nuestro ser. Cuando meditamos: - 💛 Liberamos emociones atrapadas, esas que duermen en nuestra energía sin permitirnos fluir. - 🌟 Conectamos con nuestra sabiduría ancestral, esa que nos guía más allá de la mente racional. - 🕊 Renovamos nuestra energía vital, recibiendo cada respiración como un bálsamo para el alma. - ✨ Activamos la presencia plena, el arte sagrado de vivir aquí y ahora, conscientes y despiertos. Ritual sugerido para meditar: 1. Encuentra un lugar tranquilo y prepara tu altar o espacio sagrado. 2. Siéntate cómodamente, cierra los ojos y respira profundo tres veces, sintiendo cómo tu cuerpo se alinea. 3. Visualiza una luz dorada entrando por tu corazón, expandiéndose por todo tu ser. 4. Permanece en silencio, observando tus pensamientos sin juzgar, como nubes que pasan en un cielo sereno. 5. Cierra tu práctica con un mantra de gratitud: “Gracias por este momento de luz y renacer”. 💫 Tip de Guardiana de Luz: Incluso 5 minutos diarios de meditación consciente transforman la mente, el cuerpo y el espíritu. Cada respiración es un acto de amor hacia ti mismo y hacia la vida. Que cada momento de meditación sea un abrazo de luz que despierta tu esencia, recordándote que eres Guardián de tu propia luz. Con luz y gratitud, Guardiana de Luz ✨

Amadas Guardianas y Guardianes de Luz, hoy les hablo de un pequeño gran tesoro de la Tierra: el trigo sarraceno, también llamado alforfón, un pseudocereal sagrado que no es trigo, pero comparte su fuerza y versatilidad. Este grano no pertenece a los cereales comunes, y nutre el cuerpo y el alma. Cada semilla contiene proteínas completas, minerales sagrados como magnesio, potasio y hierro, y antioxidantes que limpian y protegen nuestro templo físico. 💛 Beneficios del Trigo Sarraceno: - 🌟 Libre de gluten: para quienes buscan armonía y digestión ligera. - 🌟 Energía que calma y centra: gracias a su fibra y proteína que sostienen la saciedad y la vitalidad. - 🌟 Amigo del corazón: regula el colesterol y protege nuestro flujo vital. - 🌟 Índice glucémico bajo: nos ayuda a mantener la mente clara y el espíritu sereno. - 🌟 Aporta Hierro y Magnesio. - 🌟 Fuente de Omega 3 y 6. - 🌟 Fuente de Proteínas. - 🌟 Contiene todos los aminoácidos esenciales. ✨ En la tradición culinaria, el trigo sarraceno se transforma en kasha, un grano tostado de aroma a nuez que nos recuerda la fuerza de la tierra y el sol, y en harina, que da vida a panes, panqueques y fideos nutritivos. 💫 Ritual sugerido: al preparar kasha o cualquier plato con trigo sarraceno, invoca la gratitud por la abundancia de la Tierra. Visualiza cada grano absorbiendo luz y fuerza para tu cuerpo y tu espíritu. Siente cómo nutre cada célula y cómo te conecta con la energía de la naturaleza. Recuerda: lo que comemos no solo alimenta nuestro cuerpo, también nuestra luz interior. Que cada bocado de trigo sarraceno sea un acto de cuidado, amor y renacer. Con gratitud y luz, Guardiana de Luz ✨

El sistema neural puede consolidar un hábito por ciclo… y ahí está el verdadero secreto para que funcione: Cuando el cuerpo, la mente y la energía no están saturados, el cambio se integra sin fricción, crece de manera orgánica y se vuelve real, estable y sostenible. Y desde ahí nace algo aún más profundo: La fijación de objetivo — como el halcón. Visión nítida. Energía contenida. Un solo foco. La certeza absoluta de llegar exactamente a donde apunta. Así se crea el hábito en un pulso automático: la habilitation de dirigir tu atención hacia una Meta y alcanzarla sin dispersión, sin ruido, sin pérdida de energía. El cuerpo aprende. La mente afina. La energía se alinea. Y el hábito se vuelve instinto. Guardiana de Luz 💫 #titanempresarios

🌿 Sin soja y sin maíz — (que ya es trasgénico mundialmente…) ☀️ Mañana 1) Agua tibia con limón + 1 cucharadita de semillas de chía activadas → Hidratación + omega-3 vegetal para fibroblastos. 2) Smoothie pro-colágeno - 1 banana o ½ manzana - 1 cucharada lino molido - 1 cucharada de almendras o nueces - 1 cucharadita de cacao puro - 1 cucharadita espirulina o chlorella - Agua o bebida de almendras (sin azúcar)→ Silicio + proteínas + antioxidantes. 3) Shot de silicio natural Opción 1: cola de caballo en infusión Opción 2: agua con un chorrito de limón + una pizca de bicarbonato → Mejora elasticidad y regeneración. 🌿 Mediodía Plato base pro-colágeno : Elige una de estas combinaciones (todas libres de soja y maíz): - Lentejas + verduras verdes + aceite de oliva - Garbanzos + espinaca + cúrcuma + limón - Quinoa + kale + semillas de sésamo - Trigo sarraceno + hongos + ajo→ Proteínas esenciales para que tu cuerpo GENERE su propio colágeno. ☕ Tarde Té de Rooibos o Manzanilla → Reparación celular + digestión suave (sé que este es tu momento favorito). Snack pro-colágeno - 1 puñado pequeño de nueceso - 1 cucharadita de semillas de sésamo o tahini→ Zinc + grasas esenciales. 🌙 Noche Sopa suave regeneradora - Caldo vegetal casero - Avena o mijo - Zanahoria + jengibre→ Minerales + silicio + descanso digestivo. Antes de dormir 1 cucharadita de magnesio (bisglicinato preferentemente). → Recuperación muscular + calidad de sueño. ✨ Extra para piel, cabello y articulaciones Alimentos clave 100% libre de soja y maíz: - Avena - Mijo - Amaranto - Trigo sarraceno - Almendras, nueces, pistachos - Chía, lino, sésamo - Kale, espinaca, brócoli - Frutos rojos - Cacao - Limón, naranja, kiwi (vitamina C = activa el colágeno)