🌿 Sin soja y sin maíz — (que ya es trasgénico mundialmente…) ☀️ Mañana 1) Agua tibia con limón + 1 cucharadita de semillas de chía activadas → Hidratación + omega-3 vegetal para fibroblastos. 2) Smoothie pro-colágeno - 1 banana o ½ manzana - 1 cucharada lino molido - 1 cucharada de almendras o nueces - 1 cucharadita de cacao puro - 1 cucharadita espirulina o chlorella - Agua o bebida de almendras (sin azúcar)→ Silicio + proteínas + antioxidantes. 3) Shot de silicio natural Opción 1: cola de caballo en infusión Opción 2: agua con un chorrito de limón + una pizca de bicarbonato → Mejora elasticidad y regeneración. 🌿 Mediodía Plato base pro-colágeno : Elige una de estas combinaciones (todas libres de soja y maíz): - Lentejas + verduras verdes + aceite de oliva - Garbanzos + espinaca + cúrcuma + limón - Quinoa + kale + semillas de sésamo - Trigo sarraceno + hongos + ajo→ Proteínas esenciales para que tu cuerpo GENERE su propio colágeno. ☕ Tarde Té de Rooibos o Manzanilla → Reparación celular + digestión suave (sé que este es tu momento favorito). Snack pro-colágeno - 1 puñado pequeño de nueceso - 1 cucharadita de semillas de sésamo o tahini→ Zinc + grasas esenciales. 🌙 Noche Sopa suave regeneradora - Caldo vegetal casero - Avena o mijo - Zanahoria + jengibre→ Minerales + silicio + descanso digestivo. Antes de dormir 1 cucharadita de magnesio (bisglicinato preferentemente). → Recuperación muscular + calidad de sueño. ✨ Extra para piel, cabello y articulaciones Alimentos clave 100% libre de soja y maíz: - Avena - Mijo - Amaranto - Trigo sarraceno - Almendras, nueces, pistachos - Chía, lino, sésamo - Kale, espinaca, brócoli - Frutos rojos - Cacao - Limón, naranja, kiwi (vitamina C = activa el colágeno)

Querida comunidad, hace un tiempo que no nos reuníamos en este templo digital… pero la Luz nunca se apaga: solo se reacomoda, se depura, se fortalece. En estas semanas much@s hemos transitado procesos internos, decisiones, expansiones y renacimientos silenciosos. La Cabalá nos recuerda que: Cada pausa es un portal. Cada silencio prepara un nuevo ciclo. Cada reordenamiento interno abre espacio para más Luz. Hoy regreso a este círculo con el corazón abierto, para encender junt@s un nuevo ritmo: más consciente, más participativo, más vivo. Porque en una comunidad como esta, la energía se multiplica cuando cada un@ deja su huella: un comentario, una reflexión, un compartir sincero, un post nutritivo. Eso la expande. Eso la activa. Eso le da movimiento. Tu presencia no solo suma: despierta. Tu palabra no solo expresa: abre caminos. Tu participación no solo conecta: eleva el campo completo. Por eso te invito, con suavidad y fuerza, a volver a entrar en movimiento: ✨ compartí cómo estás, ✨ qué estás creando, ✨ qué estás integrando o aprendiendo, ✨ qué te inspira hoy, ✨ quién sos y a qué te dedicás. Cada interacción consciente crea ritmo. Cada voz encendida mantiene vivo el círculo. Cada paso tuyo es parte de este tejido luminoso. Gracias por sostenerte. Gracias por tu presencia. Gracias por estar aquí. 🌷Comienza un nuevo ciclo para l@s Guardianes de Luz.💫 Guardiana de Luz ✨