很多人對自律有個誤解 以為那是某種天賦或「硬撐」的能力 當我們計畫要早起、要運動、要完成拖延已久的任務時 我們往往把希望寄託在「明天的自己會更有動力」。 但事實上： 期望明天的自己比今天更有意志力，這不叫計畫，這叫「許願」。 核心思維：把意志力戰場，換成「自動執行」軌道 在時間派 我們不相信苦行僧式的自律，我們相信環境與流程的設計 真正自律的人，並不是意志力比較強 而是他們把"需要自律的事" 設計成"自動發生的事" 與其要求自己"明天要早起" 不如提前決定好： 1. 鬧鐘的位置： 必須下床才按得到的地方 2. 啟動清單： 起床後的第一杯水、穿上早已準備好的運動服 3. 環境觸發： 讓你在清醒的瞬間，不需要思考就能進入下一動作 自律，是你在狀態好、清醒的時候 提前幫那個疲憊、不想動的自己做決定 與其對抗人性，不如利用系統 試著檢視你最近想養成的一個習慣： - 減少阻力： 讓好習慣變得觸手可及（例如：睡前把書放在枕頭邊） - 增加阻力： 讓壞習慣變得困難重重（例如：把手機放進另一個房間） 你覺得在你的生活或工作中，哪件事讓你覺得「最難自律」？ 是早起、運動，還是拿起那份最難搞的報表？ 在留言區分享你的痛點，我們一起來拆解如何「設計」它！👇

有些群友問我，Steven， 你會計師事務所做得好好的 為什麼要開始做自媒體？不尷尬嗎？ 老實說，尷尬死了。 我還記得我第一場直播，看著在線人數從 5 變成 1 後來還有一次更尬,那天沒有人上來看,所以提早下播🤣。 那 10 分鐘，我對著鏡頭舌頭打結、腦袋空白，感覺比查三天三夜的帳還要累。 那一刻我真的覺得：我大概沒天份吧。 之前看Kobe Brayant其中一個訪談 他說，如果我不在實際比賽中著重練習我的弱點 我要什麼時候才能變強 非慣用手上籃、背身單打 他不是私下練習，而是直接在實戰中使用 他說私下練習跟比賽是完全不一樣的東西 比賽的突發狀況80%在練習時是不會出現的 看完這個訪談我後來想通了：如果我不把直播當成「表演」 而是當成我在經營自媒體的修煉呢？ 不擅長直播，但我覺得很重要，那我該做的不應該是先做別的事 而是花心力認真的把這件事情慢慢做好 這就是我這幾年悟出的道理：沒有觀眾的舞台，剛好是我最能放心變強的時候。 所以我不再追流量，我只看自己能控制的「產能數據」。 我開始在我的時間派追蹤表中植入我在自媒體的量化指標 如果你也正想開始一項「很難的事」 底下留言分享你最近有什麼小體悟吧~ (PS:雖然這周六是High Five Friday抽獎,但我有個隱藏小禮物要送給大家)

前幾周在幫媽媽安排一個小手術。 不是什麼大問題，但人在醫院等報告的時候，腦袋會想很多。 我突然算了一筆帳。 一年回家幾次？ 一次待幾天？ 如果照這樣的頻率下去，我這輩子還能陪爸媽幾天？ 然後我去查了平均壽命。 算完之後，我整個人安靜了很久。 如果照現在的回家頻率，我這輩子，跟爸爸大概只剩45 天。 跟媽媽，大概 90天左右。 竟然連三個月都不到。 那種感覺不是悲傷。 比較像是——原來時間是這樣在流逝的。 我們都覺得自己還有很多年。 但其實，我們跟最親近的人相處的時間，在出社會那一刻開始，就默默進入倒數。 只是我們一直以為，還有很多明年。 這幾年大家都在衝事業、衝收入、衝成長。我也是。 但那天我突然意識到一件事： 人生有很多最後一次。只是當下的時候，你不會知道那是最後一次。 最後一次一起吃年夜飯。 最後一次被碎念。 最後一次送你出門。 我們都不知道是哪一次。 所以今年我給自己的提醒很簡單： 過年，不要講大道理。 不要情緒勒索。也不要突然變得很煽情。 就單純一點。 把手機放旁邊。好好吃一頓飯。 有人再問老問題，就笑一笑。 知道他其實只是關心。 因為凡事，都可能有最後一次。 既然不知道是哪一次，那就讓每一次都不要留下遺憾。 — 想聽聽你們的。 你現在多久回家一次？你有沒有算過，還剩多少次能一起過年？ 也祝大家新的一年： 家人健康。自己平安。我們都還有很多次團圓。