90天孵化藍圖 1.孵化主題：回歸內在感受| 資訊、物品、生活斷捨離 2.為什麼這件事對我來說重要：在資訊爆炸的時代，容易站在別人的感受思考，容易受外界影響，想進行從內在：自己的感覺（記錄／表達），定義實際的界線，我想給人的感覺是什麼？→外在：資訊-有意識的選擇自己要學習的，物品-留下自己想好好珍惜的，生活-環境想要整齊，讓心情舒暢，安排、享受目前我要的生活方式。 3.我的孵化想法： + 1-30天：每日冥想10分鐘後，把冥想的感覺或今天的心情寫下。每天花10分鐘，將私人IG社群粉絲及追蹤的人整理，每日晚上打開記事本記錄待安排行程。整理重複的物品，思考為什麼重複購買的原因->紀錄寫下；將物品無法使用的回收，還可以用的二手賣或贈物。訂定隔週環境整理的時間表～整理完後寫下感覺(可拍攝執行前後對比照) + 31-60天：持續冥想，持續將感覺寫下，以上事情持續做，看是否有要調整。每天花10分鐘將手機沒有用到或沒有意義的App/照片刪掉(留下當下需要的)。回頭看每天晚上預先安排的行程是否有如期完成，給自己肯定。 + 61-90天：持續冥想寫下感受+重複以上的事情。對每件事去感受這是我想要的，還是別人期待的？ 可以記錄下來分享在公開IG，重新定義自己是誰，寫下自己這段時間的優點、發現自己的地方。回顧此刻與前60-90天前的自己和生活有什麼變化？ 4.我想用什麼節奏陪伴自己：穩、慢、深入、有規劃的。 5.當我能量較低的時候我可以：散步、光的能量冥想、安排能量按摩、聽非主流音樂、吃甜點、書寫、看風景拍照⋯等。