Sim, tenho tomado consciência do meu estado a um tempo pois meu corpo estava em colapso desde o final 2023, porém demorei para ligar os pontinhos e ver que estava tudo associado ao estresse crônico. Só a uns 2 meses atrás, após ter passado por esse forte e longo período de estresse emocional, preocupação financeira e trabalhando demais, que comecei a ver isso tudo como estresse, de fato. Acho que eu vivo no modo sobrevivência a tanto tempo que isso já parecia ser normal pra mim. Nesse período de 2023 até 2 meses atrás, eu já tinha as dores, mas comecei a ter outras respostas na saúde em sequência, como problemas de imunidade, infecções se repetição, queda de cabelo, disbiose intestinal, acne.. Já estava melhorando de tudo isso mas aí recentemente me mudei e isso elevou muito o nível de estresse e preocupação finaceira, mas o inteessante, é que foi só agora, 2 meses atrás, quando o período de estresse acabou e tudo se estabilizou (e eu consegui sanar de vez todos esses problemas de saúde) que meu corpo externo (fascia e músculos) se entregaram de vez, as dores passaram a mudar de lugar em sequência, numa frequência e intensidade muito maior, chegando a me incapacitar e restringir movimentos, e só aí eu aceitei que tinha que parar de treinar força por um tempo. (E não foi fácil aceitar). Foi quando comecei a ler e estudar sobre o sistema nervoso e as formas de regular isso. Fiz hoje os 20min de regulação do seu vídeo, e como é difícil o simples fato de ficar quieta e ouvir as tuas instruções nos instantes iniciais, mesmo sabendo que vai ser bom e já tendo praticado e colido oa frutos se diversas meditações, é como se a minha mente e corpo lutassem contra a cura pois são viciados no caos. Tive uma vida difícil desde a infância, então acredito que meu corpo não conheça de perto o relaxamento kkkkk. Mas então, vou começar o fluxo e vou me dedicar mais as respirações. Muito obrigada!

Siim! Tenho certeza! Ahhh... Tá ótimo seu português! Só o "calçanhar" que é calcanhar....eu ri mesmo...mas com respeito hahaha. O restante tá super OK!!! E na parte que fala de ir pro "lugar de calma que voce escolheu", acho que dá pra melhorar o tempo verbal só pra dar o entendimento da tarefa de imaginação, pois eu achei até qie tinha perdido por desatenção parte da narração. Mas te explico melhor o depois, vou fazer minha respiração pra dormir pq acordo cedãooo