…. Sorry - ist in Vorstellungen statt in Hausaufgaben gelandet 😢 Konnte es nicht mehr ändern Leider finde ich meine Fotos vom Summit nicht mehr auf meinem Handy… Damals hatte ich jemand, der mich fotografieren konnte, diesmal ist niemand da, der das machen könnte. Darum habe ich versucht, im Aufzug den Spiegel zu nutzen, weil ich selber keinen habe. Dann kam das Problem mit dem auslösen der Kamera da dazu - , einer hängende Hand, war also nicht möglich, weil ich beide Hände brauchte Die Füße konnte ich leider nicht aufs Bild bringen. Die Form, die ich gewählt habe, entsprach meiner Haltung, bevor ich euch kennen gelernt habe, Durchgedrückte Knie Vorgestreckter Bauch. Hängen im Hohlkreuz. Oberkörper zu weit nach hinten, Brustbein zu tief Sehr flache Atmung. Alles total verbesserungswürdig! Durch den Summit habe ich gelernt, meine Haltung zu verbessern, in dem ich mich immer wieder aufrichte, meine kniee leicht angewinkelt habe, Immer wieder ganz bewusst, das Brustbein in der Atmung nach vorne und hoch nehme, dabei auch den Bauch anspannen kann Zuerst Im unteren Teil, später dann auch Spannung im oberen Teil Aufbauen kann. Das Ganze ist dann so aufgebaut, dass ich – immer wieder mit Schwankungen, die ich aber Korrigieren kann – dann der Haltung eine Verbesserung geben kann. Es richtet mich auf, innerlich wie äußerlich, denn es macht mich aufmerksam, dass ich achtsam mit mir umgehe. Dabei bemerke ich sehr häufig, dass sich kleine Schmerzen irgendwo melden, die ich dann aber durch die korrektere Haltung wirklich eliminieren kann. Dafür bin ich sehr dankbar. Hoffentlich reicht das… Besser habe ich es nicht geschafft, das mit dem Lineal, hab ich auch nicht hingekriegt… Bin halt schon 74. Seid überreich gesegnet. Und danke, danke danke danke! Eure Christine