Chaque vendredi, on célèbre les victoires, surtout les minuscules. Une respiration avant de répondre, un « non » posé calmement, une soirée sans exploser : tout compte. Quelle est ta victoire de la semaine ? Je commence en commentaire 👇

Le défi de la semaine prend 1 minute. La prochaine fois que tout devient « trop » (le bruit, les demandes, les écrans), nomme dans ta tête : 5 choses que tu vois, 4 que tu entends, 3 que tu touches, 2 que tu sens, 1 que tu goûtes. Ça ramène ton attention ici et maintenant, et ça fait redescendre la pression. Teste-le une fois cette semaine et dis-moi en commentaire : ça a changé quoi ?

Vous êtes 7 à nous avoir rejoints cette semaine, et ça me touche beaucoup. Merci pour votre confiance 💛 Pour faire connaissance tranquillement ce wekk-end, je vous propose un petit tour de table. Réponds en commentaire : 1️⃣ Ton prénom et d’où tu nous écris 2️⃣ Ce qui t’a donné envie de rejoindre Cap sur Soi 3️⃣ Une petite chose qui t’a fait du bien cette semaine Je commence en commentaire 👇 Et dans 2 jours, on lance notre premier rendez-vous du lundi : la météo du thermostat 🌡️