回首來時路，我最近陷入了一種久違的窒息感。那是一種在人際關係中糾結、動彈不得的困窘。 那種感覺太熟悉了，熟悉到讓我背脊發涼。我驚覺，我似乎正在重複著當年身陷「靈擾」與重度憂鬱時走過的老路 。只不過，當年圍繞著我的是無形的靈體與恐懼，而現在圍繞著我的，是活生生的人，以及我對他們眼光的「過度想像」。 這就像當年我家道中落、負債累累時，我不敢接電話、不敢看帳單 。不是因為那張紙會咬人，而是我的「想像力」已經先一步在腦海裡演完了被親友嘲笑、被社會遺棄的恐怖片。😰 太在意他人的眼光，加上自己失控的想像力，會釀成最可怕的後果——脫離現實 。 我們往往不是被現實擊倒，而是被自己內心編導的「小劇場」給嚇死的。比如：「老闆剛剛那個眼神，是不是覺得我報表做得爛透了？」或是「朋友沒回訊息，是不是發現我現在手頭很緊，看不起我？」 這些內耗，比真實的債務更讓人虛脫。🥀 那我是怎麼走出來的？當年在谷底，我學會了一個救命的方法，現在同樣適用於財務與人際的重建：「畫出界線，勤於求證。」 你要在心中畫出一道清晰的界線： 在我的領域內，我是王，我負責到底；在別人的領域內，他是他，我不想、也無力去控制。🛡️ 至於那些揮之不去的恐懼與想像？用「求證」來破解。 就像當年我為了確認自己是否幻聽，會找朋友 N 交叉比對一樣 ；現在面對財務或人際焦慮，我也只看「事實」與「證據」。 不要放任內心的小劇場無限擴大。打開網銀看餘額是事實，猜測自己會破產是想像；直接問對方想法是求證，猜測對方討厭你是想像 。 🌟 今日的小行動： 當焦慮來襲，請拿出紙筆，畫兩個圈圈。 左邊寫下「事實」（發生了什麼、具體數字），右邊寫下「想像」（我擔心什麼、我覺得別人怎麼想）。 然後，拿筆把右邊那欄劃掉 ❌。告訴自己：「那不是我的戰場。」 想像力能成就一個人，也能殺死一個人 。 當年用來破解靈擾的查證習慣，在現實的財務世界裡，一樣是保護你心靈資產最強大的武器 。 你不是脆弱，你只是想像力太豐富。把這份力量用來描繪未來的藍圖，而不是拿來恐嚇今天的自己。✨ 👇 你也常被自己的「內心小劇場」困住嗎？在下面留個「🔥」，讓我們一起燒掉那些無謂的腳本。