各位訂閱夥伴們，今晚（11/4）《動就對了》停課一次 由於我的網路正在跑升級方案的流程 要先停號才能換正式新的門號，前後要等上半個月 這兩週我都靠門市借我的網路體驗卡撐著 結果體驗期到了！！！ 今早去問門市人員說：正式門號要明後天才可以辦 剛好卡在今晚 > < 突然停課很不好意思，謝謝大家的體諒🙏 下週三（11/11）我們照常見唷！ 至於今晚空出來的時間 歡迎打開重播區的影片跟著動 什麼都不做休息也很好：）

👉 點擊看重播 新加入的進度，胸口的方位練習 啊啊啊老斯～～～好難啊！ 莫急莫慌莫害怕，請先用「玩」的心態去感受動作 有事沒事想到我的時候，打開一首速度剛好的歌曲或重播 跟著今天分享給你的方式去～玩～～ 目前進度：40分鐘有氧 + 一首肢體開發 姐妹們加油💪💪💪 除了心肺有氧，肢體控制也一起進步

今晚沒跟上的夥伴，記得找時間跟上唷！ 👉 重播在這邊 等了好久的燈光終於來了 現在我直播台前有四展燈照著我（閃光的我要瞎了哈哈 在有限的經費與器材上，盡可能把畫質用好（嗚嗚～ 目標：明年要買相機！至少中階的單眼相機（夢想清單寫好，努力💪

來來來～ 本日打卡區在這！請隨性自由發揮❤️ 👉 重播在這邊

阿嘟們，我們正式進入第二個月，強度 up up up 歡迎留下十月的第一枚打卡 ❤️ 跳了一個月後，我們不只更熟悉彼此 也開始練習聽見自己的身體 今天想邀請你感受： 舞動時，哪一刻讓你找到了自己的節奏？ 今天，我的節奏是＿＿＿＿＿ 可以是輕快、自在、慢慢來 就算有點卡卡的也沒關係 用適合自己的方式繼續動 就是最剛好的節奏 😊 👉 重播在這邊