Aqui está a minha triste tentativa de BMU 🥲🥲 Ajuda precisa-se!

Passar os ombros por cima e para a frente da Barra é sobre "transição e timing", não apenas força bruta. - Teoria: Domina o Arch no Kipping para gerar inércia e foca-te em "empurrar" a Barra em direção à bacia. O segredo está em permitir que os ombros se afastem da Barra para anca poder atingir o ponto mais alto. - Workouts: Progressões focadas em Hips to Bar, transições na barra baixa e aperfeiçoamento dos timings. - Desafio: Consegues fazer a tua primeira transição sem o "chicken wing" (um braço de cada vez)? Filma o teu melhor movimento e coloca no canal de feedback! - Info: Desbloqueado quando alcançares o Level 3.

Todos temos aquele movimento que parece impossível. Para uns são os Pistols, para outros o Chest-to-bar. A ginástica é uma jornada de paciência, e ninguém chega ao topo sozinho. ​Queremos saber: • Em que movimento estás a trabalhar arduamente agora? • ​Qual foi a tua "pequena grande" vitória da semana? (Vale até ficar 2 segundos de pino sem parede!) ​Qual destes é o teu maior desafio atual? (Vota na Poll abaixo 👇)