Tengo un regalo para ti, pero solo si vas en serio. He convertido mi libro “Manual para el Estrés” en un audiolibro corto, directo. No es un audio para “relajarte un ratito”. Es una guía para cuando tu cabeza va a mil, el cuerpo está tenso y sientes que estás viviendo en modo supervivencia. Aquí mezclo dos cosas que a mí me han salvado de verdad: meditación (práctica real,) y estoicismo (herramientas para dejar de reaccionar como un loco a todo). Respiras, vuelves al cuerpo, ordenas la mente y aprendes a no entregarle tu paz al primer problema del día. Si te interesa, estoy regalando algunos accesos en Google Play Books para gente que lo vaya a escuchar de verdad y, cuando termine, me deje una reseña. Eso es lo que más ayuda a que el audiolibro llegue a más personas. Si lo quieres, respóndeme con:AUDIO + tu país y te paso tu código y el enlace para canjearlo TOTALMENTE GRATIS. Solo tengo 150 códigos, así que si llegas primero te llevas el audiolibro. Importante: si ahora no es tu momento o sabes que no lo vas a escuchar, cero problema. Prefiero dárselo a alguien que realmente lo vaya a usar. ¿Te lo mando?

Comparto 💪🏻❤️

Del gran libro de Alberto y Carlos - Escuela de Estoicismo: “Un master para la vida” -, me doy cuenta que lo que siempre me ha faltado es Templanza. No de ponerme de mal humor, si no de no parar, de querer abarcar todo y ahogarme en el intento. Eso sí, no soltaba nada. No tenía —> “Templanza” Mi padre me decía “hija! es que quieres hacer mil cosas a la vez”! Me hizo mil veces la analogía de las pelotitas en la mano, una era trabajo, otra estudios, y las dos últimas gimnasio y boxeo (éste era en otro gimnasio). Mi padre en su intento de que recapacitara cada vez que me ponía una pelotita más en la mano me decía “cierra otra vez”, al final no solo no la podía cerrar sino que se me caían. Y de ahí entendía “el que mucho abarca, poco aprieta” Pero para mí todo era imprescindible y eso que no habían redes sociales 😅 Ahora ya más que aprendida la situación esta página me la voy a grabar en la retina. Que mi patron inconsciente no vuelva a resurgir. Es una palabra que llevaré tatuada en piel y alma 🙏🏻 Gracias por recordar y definir este gran valor ❤️

🔥 RETO 7 DÍAS: La Ira y la Queja En nuestro primer encuentro en la Escuela estuvimos trabajando los Fundamentos del Estoicismo.Y hubo un tema que apareció varias veces: la ira. Por eso, aquí va la propuesta:¿Cuánto puedes aguantar sin quejarte? Porque cada queja es una flecha que te clavas tú mismo. Cada pensamiento repetido es un chupito de cicuta que te bebes sin darte cuenta. El reto es simple:Consigue una goma de las que sujetan las lechugas, o del pelo, algo incómodo que puedas llevar en la muñeca.(No vale una pulsera normal, tiene que ser algo que sientas que no pertenece ahí). La vas a llevar durante 7 días. Cada vez que notes que te quejas, que sube la ira, que la rabia te gana terreno… Cambia la goma de muñeca y cuenta una queja. No te castigues. Ríete.Esto no es penitencia, es entrenamiento.Y sigue jugando con la atención. 📌 Cada día vuelve aquí, a este chat del grupo, y comparte con franqueza cuántas veces cambiaste de mano la goma:quejas, mal humor, rabia, ira… todo cuenta. La pregunta es simple, y te la dejo clavada: ¿Puedes comprometerte 7 días? El reto comienza mañana jueves hasta próximo jueves Alberto Bosquet

Ya está desbloqueado el primer tema que veremos hoy en la Escuela. Entra en Classroom – Aula sobre el curso. También veréis en “biblioteca” dos nuevos libros recomendados y un pódcast para este mes. Ahí puedes descargarlo. Si ya tienes el libro, hoy arrancamos con el Tema 1: Fundamentos. Los cuatro pilares: Coraje, Justicia, Sabiduría y mi preferida: Templanza. Que es la capacidad de estar en calma en la adversidad. Y no hace falta estar en un terremoto. La adversidad viene en forma de carta de hacienda, ruptura matrimonial, ansiedad por la comida y mucho más. Esta tarde los veremos con más detalle. Recuerda: 18:30 (hora España). La sesión quedará grabada, por si quieres repasarla o no puedes estar en directo. Después tendremos 15 días para leer, integrar y trabajar los ejercicios reflexivos. Y te aviso: vas a descubrir más de ti de lo que nunca imaginaste. Además, lanzaremos un trabajo especial: un reto que compartiremos en la comunidad Diario de Estoicos. Donde descubriremos partes de nuestra personalidad oculta. De eso te hablaré luego con calma. Nos vemos esta tarde. Ahora escribe "Reto" en este post si quieres participar. Alberto Bosquet