❤️‍🔥CORE 全方位「身體能力」自我檢測系統：找出揮桿瓶頸的根源 ⛳檢測分為四大類，每個類別有四個動作： 第一類：靈活性檢測 (Mobility Test) 第二類：穩定性檢測 (Stability Test) 第三類：肌力檢測 (Strength Test) 第四類：爆發力檢測 (Explosive power Test) 🏋️‍♀️透過檢測，你將清楚知道自己現在所處的位置 是活動度受限？穩定性不足？還是肌力尚未轉化為揮桿的爆發力。 👇檢測完，在下方留言處，貼上你的檢測結果唷～

一個完整的揮桿，從準備、上桿、轉換、下桿到收桿，整個過程不到兩秒鐘 真正決定效率的，是全身接力的順序對不對 ▸ 揮桿靠的是接力，不是單打獨鬥： POS（闊背肌、胸腰筋膜、對側臀大肌）在上桿時建立張力平台； AOS（腹斜肌、腹部筋膜、對側內收肌群）在轉換時接手，把力量送到球桿。 ▸ 轉換那一瞬間，才是關鍵： 上桿轉下桿的交接品質，往往決定擊球效率——這也是多數業餘球友力量卡住的地方 7/31(五）20:00上線 🏌️揮桿中的旋轉控制-斜向系統 AOS & POS ❤️‍🔥免費會員觀看12小時❤️‍🔥

我們最常看到球友因為身體不靈活 強行用關節去硬碰硬💥 所以我們要重視身體的靈活性要先有！ 力量傳導才會有✅ 如果你感覺揮桿不順、收桿不穩： 🌟可能上半身和下半身沒辦法做分離 🌟可能是你的核心連結斷了 🌟或是你的前腳支撐力不足 在高爾夫專項課我們專門教你如何「掌握身體」🎉 核心、靈活、穩定，這三者缺一不可！ 現在！趕快！快去檢視自己揮桿🏌️‍♂️ 想知道更多完整內容：6/24 17:00 我們將分享 「打球不是靠蠻力-學會彈性發力，距離才會穩🏌️」

很多球友很常見的觀念： 「練完一定要很有感。很痠，才會進步。」 有些人希望用更多重量去換取更好的表現。 但問題是，高爾夫不是舉重 很多球友其實不缺力量 缺的是身體運用力量的能力 👉我用6節課的時間讓他在沒有更加力的情況下 桿頭速度提升了！ 這幾堂課我們沒有追求更重的重量，也沒有刻意把自己操到全身痠痛。 反而花了很多時間： ✔ 讓關節恢復該有的活動度 ✔ 讓身體學會旋轉控制 ✔ 多平面多角度訓練 以下數據📊是健身工作室實測結果👇 PS：如果你對柔韌性相關的訓練跟知識有興趣 6/24 17:00 我們將分享 「打球不是靠蠻力-學會彈性發力，距離才會穩🏌️」

恭喜我們訓練的青少年業餘選手 打出好成績👍 3 鳥無柏忌。 女子組排名從第 11 名升至第 7 名。 三天總成績 74、75、69🏌️ 最後一輪打出生涯白梯最低桿69，也是第一次 bogey free。 👉想問問社群裡的你—— 打球打到現在 🏌️，透過高爾夫專項體能訓練 🏋️‍♂️，你感受到最大的改變跟進步是什麼？ 留言跟我們分享，想聽你的故事。