Mình đã có 4 năm tập luyện và giảng dạy Pilates, hiện đang vận hành một phòng tập Pilates private tại Hà Đông. Mình gặp rất nhiều bạn trẻ, đặc biệt là dân văn phòng, gặp chung mấy vấn đề: ngồi lâu nên đau vai gáy, gù lưng, dáng đứng chưa đẹp, mà lại không có thời gian hay chi phí để đến phòng tập đều đặn. Vì vậy mình lập ra group này 🌿 1- Mục tiêu của group - Giúp các bạn trẻ tập Pilates ngay tại nhà một cách đúng và an toàn - Cải thiện dáng: thẳng lưng, mở vai, dáng đứng và dáng ngồi gọn hơn - Giảm đau vai gáy do ngồi máy tính, cầm điện thoại nhiều 📺 Mới vào Skool? Xem ngay clip này https://drive.google.com/file/d/15ilyfZwj-FBLMVuf2kB4MyGX7YCmjXsh/view?usp=sharing 2- Tương tác để lên level và mở khóa khóa học chuyên sâu Trên Skool, mỗi lượt like bạn nhận được từ bài đăng và bình luận sẽ cộng điểm để bạn lên level. Level càng cao thì bạn mở được càng nhiều khóa chuyên sâu, ví dụ: - Tập thon chân - Cải thiện bàn chân bẹt - …và nhiều khóa khác mình sẽ cập nhật dần 3- Cách lên level nhanh: - 💬 Comment và chia sẻ cảm nhận sau mỗi buổi tập - 📸 Đăng feedback: ảnh, video before/after, hay đơn giản là “hôm nay vai đỡ mỏi hơn rồi” - 👯 Rủ bạn bè cùng vào tập, có bạn đồng hành dễ duy trì hơn nhiều! 4- Cần hỗ trợ? Mình rảnh khung 14h – 16h chiều hằng ngày. Có câu hỏi về động tác, tư thế, hay bị đau ở đâu khi tập, cứ inbox cho mình nhé, mình sẽ trả lời bạn sớm nhất 🤍 5- Việc đầu tiên: comment bên dưới giới thiệu bạn là ai, đang gặp vấn đề gì (đau vai, gù lưng, muốn thon chân…) để mình hiểu và gợi ý bài tập phù hợp nhé! Cùng nhau tập đều mỗi ngày nha cả nhà ✨ — Phụng Yến