Lunedì sono arrivate 2 risposte sul punto da curare: l’inizio della corsa. Caso pratico. Hai in programma un medio o un lungo. Parti con la testa già sul ritmo giusto, ma dopo 8 minuti il respiro è alto, le gambe sembrano legnose e il Garmin ti invita a tenere. Io la leggerei così: il motore è partito prima della cabina di regia. In quel momento la scelta adulta è togliere pressione per 3 minuti, cercare respiro facile e riprendere il lavoro quando il corpo torna presente. La seduta buona spesso nasce lì: dal coraggio di sistemarla presto. Domanda secca: nei tuoi primi 10 minuti quale segnale arriva per primo, respiro alto o gambe dure?

Ciao a tutti sono Biagio,ho 66 anni e corro da 11 anni, grazie per avermi accettato nel forum di esco a correre.💪💪