看到有兄弟正在做飲食控制 而這讓我想到 吃進去的東西 跟你平常看的東西一樣 都會直接影響你的身體狀態 如果吃下去的東西讓自己身體負擔太重 就可能會讓自己身體產生過多壓力 而潛意識的讓大腦不斷尋找即時享樂去緩解壓力 所以保持日常的清淡 過度重口味的 可以留給跟重要的人相聚稍微享受一點不要緊 這樣可以在其中一方面 減少我們身體的壓力 然後照片是我今天的午餐 大家可以參考一下

今天9/16(三)晚上20：00 我要來告訴大家 為什麼男人要NoFap戒色 如果我們不知道NoFap的原因和目的 我們就會長期陷入壓力和忍耐的循環 這樣做NoFap其實沒有任何意義 所以明天的直播告訴大家 NoFap的原因和好處是什麼 對這個直播主題有興趣的兄弟幫我下面打「＋1」

歡迎兄弟在這篇貼文底下留言 我會專門做一集直播來解答你的問題 也會後續將解法公開和整理到課表當中 讓各位兄弟更順利地做完30天的挑戰 變得更加有執行力 更有自信和魅力 完成更多自己想要做的事情的男人💪

因為昨天的直播沒有錄影到 所以在這篇貼文下面 @Tin Li 就說可以做100下伏地挺身做賠償 我看了一下覺得蠻有趣 也想到 伏地挺身也是一個非常好運用性慾方式 所以我今天就紀錄了我做100下伏地挺身的過程 做完真的很累（上次一次做這麼多是高中） 但是很爽 這就是去做困難的事情可以獲得的獎勵 期待大家都可以去完成困難的事 每天給自己一個挑戰 長期下來你會看到完全不同的自己💪

下週三 6/10 晚上20:00 我將要來詳細公開 我在一個非常限制的環境 以及擁有巨大離開代價的體制 如何脫離並且過上自由生活的「核心秘密」 這個祕密只要大家了解後 都有能力去複製並且實際的運用在各位的生活當中 讓自己能夠脫離現在不理想的任何狀態 過上我們朝思暮想各方面均自由的生活 這場直播會有回放 不過僅有現場參加的兄弟可以領取「🎁直播限定驚喜」 此直播有名額限制 留言「+1」 為你保留名額