حتى 10 دقائق من الحركة اليومية تكفي لتحسين صحتك، رفع طاقتك، وتحسين مزاجك. المهم هو الاستمرار، وليس شدة التمرين. Just 10 minutes of daily movement are enough to improve your health, boost your energy, and elevate your mood. Consistency matters more than intensity.

أي تمرين تحسينه يمنحك طاقة أكبر: المشي السريع أم تمارين البلانك؟ ولماذا؟ Which exercise gives you more energy: brisk walking or plank exercises? And why?

Dandelion tea: supports the liver and cleanses the body شاي الهندباء: يدعم الكبد ويطهّر الجسم Mint tea: soothes the stomach and reduces bloating شاي النعناع: يهدّئ المعدة ويخفّف الانتفاخ Hibiscus tea: lowers blood pressure and hydrates the body شاي الكركديه: يخفض الضغط ويرطّب الجسم Green tea: boosts metabolism and improves brain function الشاي الأخضر: يرفع الحرق ويحسّن وظائف الدماغ #Mint #HealthyTips #NaturalDrinks #النعناع #نصائح_صحية #مشروبات_طبيعية 📲 Share this with your friends… it might help them improve their eating habits! شارك المعلومة مع أصحابك… يمكن تكون سبب في تغيير عاداتهم الغذائية للأفضل! ✨ 💬 Your opinion matters! رأيكم يهمّنا! ❤️ Very helpful / مفيد جدًا 👍 Yes / نعم 👎 No / لا

💆‍♀️🌿 Best Natural Tips & Masks for Coarse Hair 🌿💆‍♀️ 💆‍♀️🌿 أفضل خلطات ونصائح للشعر الخشن بطرق طبيعية 🌿💆‍♀️ 👩‍🦰 Coarse hair needs special love and care, and with a few natural tricks, you can transform it into soft, shiny hair without chemicals ✨💖 الشعر الخشن يحتاج حب واهتمام خاص، ومع شوية حيل طبيعية تقدري تحوّليه لشعر ناعم ولامع بدون مواد كيميائية ✨💖 ✨ Natural Masks / خلطات طبيعية: 🥥 Coconut oil / زيت جوز الهند: nourishes hair and provides deep hydration. يغذي الشعر ويمنحه ترطيب عميق. 🍯 Honey & Yogurt / العسل مع اللبن: moisturizes and leaves hair silky smooth. يرطب ويترك الشعر ناعم كالحرير. 🥑 Mashed Avocado / الأفوكادو المهروس: packed with vitamins to restore hair vitality. مليان فيتامينات تعيد الحيوية للشعر. 🌸 Aloe Vera Gel / جل الصبار: stimulates growth and increases softness. يحفّز النمو ويزيد النعومة. ✨ Daily Tips / نصائح يومية: 🚿 Wash your hair with lukewarm water instead of hot. اغسلي شعرك بماء فاتر بدل الساخن. 💖 Reduce heat styling (hairdryer, straightener). قللي من استخدام الحرارة (السيشوار والمكواة). 🌿 Use natural oils instead of chemical products. اعتمدي على الزيوت الطبيعية بدل المنتجات الكيميائية. 💤 Don’t forget enough sleep… your hair reflects your health! لا تنسي النوم الكافي… شعرك يعكس صحتك! 💫 Result / النتيجة: Healthy, soft, and shiny hair… all from the heart of nature 🌍✨ خلي روتينك بسيط، واعملي هذه الحيل مرة أو مرتين بالأسبوع، وبتلاحظي الفرق من أول مرة 🌸💆‍♀️ 🌿 Make a difference every day. Follow Healthy Thoughts channel to learn how to live mindfully and protect your wellness 💚 اصنع فرقًا في حياتك كل يوم. تابع قناة خواطر صحية لتتعلم كيف تعيش بوعي… وتصون عافيتك 💚 #HairCare #NaturalBeauty #HealthyHair #العناية_بالشعر #جمال_طبيعي #شعر_صحي

خصص لحظة اليوم لتأخذ نفسًا عميقًا وتركز على شعورك الداخلي. هذه العادة الصغيرة تعيد لك الهدوء والطاقة. Take a moment today to take a deep breath and focus on your inner feelings. This small habit restores your calm and energy. #راحة_النفس #تطوير_الذات #SelfCare #InnerPeace #نصيحة_اليوم 🌿💛