Hello les filles 🤍 Je lance un challenge “3 jours pour dégonfler son ventre” 🔥 Et il se passe exceptionnellement sur Slack (beaucoup plus simple pour échanger, vous accompagner au quotidien et rendre l’expérience vraiment dynamique). 📅 Début : le 27 avril Pendant 3 jours, on va aller droit au but : – ventre plus plat – ventre dégonflé – comprendre quoi manger (et quoi éviter) – réduire l’inflammation (SOPK, côlon irritable, ballonnements constants…) Au programme : ✨ 1 séance de Pilates par jour (courte et efficace) ✨ Mes assiettes en temps réel (je vous montre exactement ce que je mange) ✨ Tous mes conseils concrets que j’utilise moi-même pour dégonfler rapidement après une période de stress C’est vraiment le challenge parfait si tu te sens gonflée, inflammée, ou que ton ventre te résiste malgré tes efforts. 👉 Pour participer, c’est simple : Il suffit de t’inscrire sur Slack (le lien juste ici). J’ai trop hâte de vous retrouver là-bas et de faire ça ensemble !!! On se motive ?💛

Restez dans le coin ahah !!!

Bien sûr sans gluten, sans lactose, gourmande & healthy 🍋🥑

Dites-moi en commentaire si vous l’avez faite 💛 (et vos sensations !!) J’aimerais aussi vos avis un peu plus ici 🤍 Est-ce que vous utilisez les programmes / ebooks ? Est-ce qu’ils vous aident vraiment ? 👉 Petit sondage rapide : 1️⃣ Je fais les séances chaque semaine 2️⃣ Je les fais de temps en temps 3️⃣ J’aimerais plus de motivation / rappels 4️⃣ J’aimerais plus de nutrition / mindset / planning / autres (a préciser) Votre retour est hyper important pour que le club soit 100% adapté à vous 🌿 Je veux qu’on construise ça ensemble ✨ Dites-moi tout en commentaire les girls 💬

La première séance en ligne : 13 minutes au sol ! Avec des poids (oui oui) de 2 kgs MINIMUM !! 🌞 Courte. Ciblée. EFFICACE. On va créer de la tension, réveiller les fessiers en profondeur et sculpter intelligemment. Ce mois-ci : - galbe - tonicité - puissance Tu n’as besoin que de 13 minutes. Mais tu les fais à 100% ! Le programme se trouve comme d'habitude dans "Classroom" puis dans " Tous les programmes du club" Voici le lien de la séance 1 : BOOTY PILATES Et il est fait pour toutes les girls qui veulent des jolies fesses bien bombées (parce que oui c'est possible en faisant du Pilates!) Let’s build that booty 🍑🔥