Gruß in die Runde, wir haben gerade unter „Classroom“ die Präsentation sowie die Übungen rund um das Thema Koordinationstraining hochgeladen. Für alle Athleten aus dem Performance Coaching und dem 1:1 Mentoring sind die Inhalte ab sofort verfügbar und können direkt genutzt werden. Viel Spaß beim Training! 🫡💪🏻

Nur für aktive Athleten im Performance Coaching oder 1:1 Mentoring 🫡 Der nächste Athletentag steht vor der Tür. Nachdem wir uns im ersten Quartal dieses Jahres dem Thema Schwimmen gewidmet haben und für viele von euch dieses Jahr Auswahlverfahren oder Lehrgänge wie den Einzelkämpferlehrgang anstehen, werden wir den nächsten Athletentag als Belastungstag gestalten. Diesen Tag haben wir letztes Jahr bereits durchgeführt und die Athleten konnten dabei sehr ehrlich für sich feststellen: - Stehe ich körperlich und mental dort, wo ich stehen muss? - Oder müssen wir noch weiter daran arbeiten, um in einem solchen Umfeld bestehen zu können? Das Ganze findet am 04. Juli im Raum Köln statt. Der grobe Ablauf: - Treffen um 09:00 Uhr - Start gegen 09:30 Uhr - Ende ca. 17:00 Uhr Es wird eine kontrollierte Dauerbelastung mit: - Gruppenaufgaben - Problemlösungen - körperlichen Herausforderungen Also ein realistischer Eindruck davon, wie ein Tag im Einzelkämpferlehrgang, Auswahlverfahren oder SEK-Grundlehrgang aussehen kann. Ihr bekommt dabei: - ehrliches Feedback - eine realistische Lageeinschätzung - und konkrete Ansatzpunkte, woran wir weiterarbeiten müssen Zusätzlich haben wir für den 03. Juli insgesamt 8 Slots beim Performance Lab Köln für Leistungsdiagnostiken reservieren können. Preislich konnten wir Folgendes aushandeln: - 100 € für 1:1 Athleten - 120 € für Athleten im Performance Coaching (statt regulär 179 €) Damit lohnt sich auch für den einen oder anderen eine längere Anreise. Alle weiteren Details folgen zeitnah. Bei Fragen gerne unter diesem Post oder direkt per DM / WhatsApp melden. Stimmt gerne ab, ob ihr dabei seid. 💪🏻

Hallo zusammen, findet am 15. August 26 nach wie vor der Greenlight-Battle statt? Grüße, Anne

Hey, grüßt euch. Es gibt eine aktuelle Studie zum PFV beim Kommando Spezialkräfte, an der auch Psychologen aus dem KSK selbst mitgewirkt haben. Man sollte die Ergebnisse jetzt nicht überbewerten, weil die Untersuchung über einen eher überschaubaren Zeitraum lief und die genaue Teilnehmerzahl aus Sicherheitsgründen nicht offengelegt wurde. Nichtsdestotrotz zeichnet sich wieder ein ziemlich klares Bild ab, wo die Unterschiede zwischen Bestehern und Nicht-Bestehern liegen. Aus meiner Sicht ist da im Kern nichts komplett Neues oder Überraschendes dabei , vieles davon ist das, was viele instinktiv ohnehin schon wissen oder intuitiv auch schon richtig machen. Trotzdem ist es für den einen oder anderen sicher hilfreich, das nochmal klar auf dem Schirm zu haben, und auch für uns ist es spannend, daraus Rückschlüsse für die Praxis zu ziehen. Die Kernaussage der Studie ist, dass eben nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit entscheidend ist, sondern genauso Disziplin bzw. Gewissenhaftigkeit, kognitive Leistungsfähigkeit unter Druck, Resilienz und mentale Selbststeuerung. Die erfolgreichen Bewerber waren in der Regel klarer in ihrem Ziel, stärker intrinsisch motiviert und haben häufiger mit Dingen wie positivem Selbstgespräch, Visualisierung, Fokus auf den nächsten Schritt und einem bewussten Umgang mit Schmerz und Stress gearbeitet. Wer dagegen eher ins Grübeln kommt, den Fokus verliert oder keine klare Zielbindung hat, scheint deutlich anfälliger zu sein. Ich werde dazu in den nächsten drei Wochen mit euch einen Call machen, wo wir die Studie gemeinsam durchgehen, die wichtigsten Punkte sauber herausarbeiten und vor allem beleuchten, was das am Ende konkret für deine Vorbereitung bedeutet ganz egal, ob du dich gerade auf Spezialkräfte vorbereitest oder ob es bei dir um andere Leistungsziele geht. Denn Resilienz, Belastbarkeit, mentale Stabilität und kognitive Klarheit unter Druck sind am Ende für jeden relevant.

Für alle, die vorhaben, sich einem Auswahlverfahren zu stellen, völlig egal ob polizeiliche SE, EGB, KSK oder Ähnliches: Ihr müsst euch nicht nur körperlich, sondern auch geistig darauf vorbereiten. Das ist kein Geheimnis mehr. Einer unserer Athleten hat vergangene Woche erfolgreich eines dieser Verfahren durchlaufen und nochmal herausgestellt, wie gewinnbringend es für ihn war, dass wir die wichtigen Fragen schon lange vorher thematisiert haben. Dadurch war er absolut aussagekräftig und handlungssicher im Gespräch mit den Psychologen. Abgesehen von den Computertestungen, bei denen es um Intelligenz geht, liegt ein sehr hoher Stellenwert auf den psychologischen Testungen. Und diese dienen, anders als oft dargestellt, nicht dazu, euch gezielt rauszuprüfen oder Ähnliches. Man möchte wissen, wer du bist und ob du reinpasst. Vor allem werden Fragen gestellt, auf die du Antworten haben solltest. Warum willst du dort hin? Welche Auswirkungen hat es auf mich und mein Umfeld, wenn ich bestehe? Wie ist meine familiäre Situation? Erhalte ich Support? Habe ich mein Privatleben im Griff? Welche negativen Auswirkungen kann der Dienst in so einer Einheit auf mich und mein Privatleben haben? Unabhängig davon, dass ihr in dieser Situation in der Lage sein solltet, ordentliche Antworten zu geben, ist es für euch selbst elementar wichtig, diese Fragen beantworten zu können. Damit ihr wirklich wisst, warum ihr es wollt und was es für euch bedeutet, im Guten wie im Schlechten. Setzt euch in Ruhe an den Schreibtisch, Handy aus, Ablenkung weg, und schreibt es für euch handschriftlich nieder. Dann seid ihr, wenn es soweit ist, gut vorbereitet und werdet nicht nervös, wenn so eine Frage plötzlich auf euch zukommt. 🫡