Ciao a tutti! Sono Andrea e ho 22 anni; sono sempre stato appassionato di corsa ma da qualche anno l’ho trascurata. Ho deciso di intraprendere questo percorso per riprendere in mano la mia condizione aerobica 😀.

Ieri il tema era chiaro: settembre parte con tante cose piccole da rimettere in ordine. Sonno, lungo, corsa facile, forza, alimentazione, recupero. Il problema arriva quando provi a sistemarle tutte insieme. Dopo tre giorni hai già il calendario pieno e la voglia di correre sotto processo. Classico settembre: ambizioso, elegante, leggermente bugiardo. Questa settimana scegliamo un solo punto da proteggere. Quello che, se va meglio, ti rende più facile anche il resto. Rispondi con numero + una riga: 1 = dormire/recuperare meglio 2 = fare il lungo con margine 3 = correre facile davvero 4 = riprendere forza 5 = gestire fame, colazione o rifornimento 6 = incastrare gli allenamenti nella vita vera Quale scegli per questa settimana?