- ENTRENO INDIVIDUAL: Muy buena intensidad, hoy tocaba dia 1 "REGENERATIVO" (38min) - RECUPERACIÓN EN AGUA FRÍA: (10min) - LEER: (10min) - DIARIO FUTBOLISTA: (3min) - ANALISIS PARITDOS Y JUGADORES: (10min) HORAS TOTALES DE ENTRENAMIENTO: (1h:20min)

Por la tarde hice entreno tecnico, en donde al principio note que me costava un poco pero despues del tiempo ya iba con mas soltura

Hoy hice mi primer entreno mañana tarde desde que estoy en mi pueblo, el de la mañana fue fisico i me senti bien aunque notaba un poco de empeoramiento respecto a la temporada pero no pasa nada porque se recupera en estos dias

🌅Tortilla con un huevo i 2 llemas, con una tostada con pavo i otra con jamon iberico i melon i sandia 🏙️Ensaladilla de verduras i un paraguayo 🌇Batido proteinas i nectarina 🌃Salchichas con ensalada de tomate

Buenas, vosotros como tomais la proteina, yo he provado can agua i leche i la verdad es que con agua me sienta bastante mal i me cuesta tomarla asi que que me recomendais???