W tę środę spotkamy się na sesji pytań i odpowiedzi otwartej dla wszystkich na grupie. Pytania z zakresu cofania wieku biologicznego i długowieczności. Będę się starał odpowiadać krótko i konkretnie, tak żeby w godzinę odpowiedzieć na jak największą liczbę pytań. Piszcie co Was interesuje w komentarzach, na te pytania będę odpowiadać w pierwszej kolejności.

Dzięki za liczne przybycie, było mi miło. Korzystajcie i pytajcie :)

Ostatnio na środowym LIVE pytaliście mnie o przykłady posiłków na śniadanie. Wrzucam zdjęcie i krótki opis mojego dzisiejszego śniadania. Miałem ochotę na coś azjatyckiego, dlatego... Sałatka "orzechowe Kimchi" Kapusta pekińska, brukselka. cukinia, pieczarki wymieszane w dresingu "Kimchi" i posypane orzechami włoskimi. Około: 420 kcal/ 16g białka/ 23g węglowodanów/ 30g tłuszczu/ !15g BŁONNIKA! Do picia Maczkao (matcha + kakao lub karob) i pyłek pszczeli (namoczony przez noc) z sokiem z aronii i czarnego bzu. Pytajcie i wrzucajcie swoje przykłady śniadań, inspirujmy się nawzajem :) Więcej wskazówek i dogłębne zrozumienie diety w kroku 8 "Dieta Anti-aging".