Ora bolas... estava a escrever um texto, a minha filha ligou-me, perdi tudo 😮‍💨 Vou escrever à parte e depois colar aqui

Legendando o meu desenho (sobre o qual já não sinto vergonha em expor a minha infantilidade artística 🤭🤗) - procurei o Allan e a Sophie ainda no Projeto Oxigénio, por sentir necessidade de melhorar as minhas competências de comunicação e de relação com os outros e comigo própria, pois sentia-me acorrentada a padrões de comunicação repetitivos, que me afastavam das pessoas (tais como, calar-me muitas vezes, silenciando o que pensava e sentia, "explodindo" outras vezes de forma desregulada, arrependendo-me posteriormente e com a consciência de não ter resolvido a situação, antes pelo contrário…); presa à insatisfação com um emprego de longa data, não encontrando alternativas nem coragem para a mudança; e com uma vontade/necessidade grande de compreender melhor a minha relação com os meus pais e irmãos e de me sentir mais integrada na família. Não foi fácil nem imediata a minha entrega ao processo e ao grupo, dei-me tempo e senti o meu tempo respeitado, lenta e progressivamente fui aprendendo a confiar, a soltar resistências, medos, vergonhas, culpas e crenças limitantes, auto-escutando-me, escutando os outros, empatizando, aceitando e acolhendo os sentimentos e emoções que me vão surgindo, não fugindo deles ou ignorando-os, como era hábito, percecionar as necessidades humanas na sua base. Permitir-me o autoconhecimento e aprofundar o conhecimento da minha família, da minha árvore genealógica, dos seus membros, suas fraquezas e talentos, histórias de vida, que são também minhas, estão em mim, com mais vida e intensidade do que alguma vez imaginei, e que aqui senti intensamente e honrei. Deu-me chão, terra, raízes, valores, resiliência, força. E foi um turbilhão, um tornado interno que quebrou amarras, lançou fora o que já não era verdadeiro e já não ressoava autenticamente em mim, devolveu voz, coragem e força para um novo começo, uma nova vida, um renascimento alinhado com a minha verdadeira essência, valores e objetivos…ainda em construção, consciente do muito trabalho interno por aprofundar, das feridas por sarar e de que é um caminho para ir percorrendo a par com a vida.

Bom dia. Ontem não partilhei, tenho refletido durante a manhã - o meu pai tem 87 anos e, de há 3 anos para cá, tem tido alguns episódios preocupantes de saúde e, naturalmente, perdido algumas capacidades, embora mantenha a sua independência e autonomia. Tem sido uma preocupação minha e dos meus irmãos e um equilíbrio delicado de estabelecer entre o respeito e a manutenção da sua autonomia e a proteção que lhe devemos dar, sobretudo em situações de risco de vida (para ele e para os outros), como por exemplo, a condução automóvel (assustadora, por vezes). Não tem sido um equilíbrio fácil, por vezes tocamos nos extremos (por exemplo, não o deixar conduzir), mas vamos conversando entre irmãos e com ele e a minha mãe e, aos poucos, vamos encontrando soluções que satisfaçam minimamente todas as partes (por exemplo, distâncias maiores conduzimos nós, as voltinhas no bairro e compras, faz ele), cientes de que, em última análise, não o poderemos proteger de tudo e a vida tem de seguir sendo vivida.

@Alexandra Crespo sempre 🥰

💞💞

Bem vinda @Ana Dias

Grata pela iniciativa, @Allan- Sophie Gosto da ideia da @Alexandra Crespo de partilha de refeições saudáveis. Fiquei curiosa com o "contador de copos de água", queres contar, @Alexandra Crespo ? Poderíamos dar a conhecer programas culturais (concertos, teatro, cinema, exposições...), percursos pedestres, locais, etc., que gostámos ou que gostaríamos de assistir/visitar; livros que lemos, um poema ou uma música que gostámos... uma meditação...

@Alexandra Crespo , obrigada pela ideia. Conheço aplicações de contagem de passos, não conhecia de contagem de copos. Concordo contigo, a ingestão de água é essencial à vida e, para professores e outros profissionais de voz (ou seja, pessoas que têm de utilizar a sua voz como instrumento de trabalho), é ainda mais imprescindível. Muitas pessoas não têm o hábito de beber água regularmente e outras até nem gostam (tenho ouvido). Eu era uma dessas pessoas, até ter tomado consciência, no curso de terapia da fala, da importância de ir bebendo goles de água ao longo do dia para hidratação das pregas vocais e do aparelho fonador, agora tenho sempre uma garrafinha como minha fiel companheira. A App pode ser um bom auxiliar para a aquisição deste hábito, sim. 🙏🏻😘