Venerdì 12 dicembre alle ore 14.00 ci sarà la prima diretta della community "Longevità Mediterranea"! Parleremo di come le parole più comuni in etichetta come "Light", "Integrale" e "Naturale" spesso ingannano i consumatori. Spiegherò perché queste diciture non garantiscono realmente la qualità o la salubrità dei prodotti e quali trucchi usa l'industria alimentare per convincerci del contrario. Durante la diretta, vi mostrerò esempi concreti di prodotti comuni dove questi termini sono usati in modo fuorviante, spiegherò un metodo semplice e pratico per leggere davvero le etichette in pochi secondi e vi darò consigli su cosa cercare davvero quando fai la spesa. L'obiettivo è darvi gli strumenti per fare scelte alimentari più consapevoli e sane e non lasciarvi ingannare dal marketing. Sarà un incontro pratico, ricco di esempi reali, perfetto per chi ha poco tempo ma vuole imparare a riconoscere la verità nascosta dietro le parole sul packaging. A venerdì!! Ecco il link per partecipare: https://www.skool.com/live/6LlCD5mBNS9

Mi é stato chiesto: “Ma che cos’è questo microbiota?!” Immagina di avere dentro di te un piccolo universo. Nel tuo intestino vivono trilioni di microrganismi: batteri, funghi, virus che regolano i batteri e altri piccoli organismi. In equilibrio, formano un ecosistema che sostiene il tuo benessere. 📌 Questo universo si chiama MICROBIOTA. E perché è così importante? 1. Perché decide come ti senti Il microbiota è coinvolto nella produzione di sostanze che influenzano energia, umore, digestione e infiammazione. Non è “solo pancia”: è una vera centrale di benessere. 2. Perché parla con il tuo cervello Sì, letteralmente. Attraverso il nervo vago manda segnali che influenzano stress, serenità, lucidità mentale. Ecco perché quando il microbiota è “in disordine”, tu ti senti gonfio, stanco o irritabile. 3. Perché allena il tuo sistema immunitario Gran parte delle tue difese immunitarie vive nell’intestino. Se il microbiota è in equilibrio, il tuo corpo reagisce meglio a virus, infiammazioni e stress. In pratica: Il microbiota è come un giardino interno. Se lo curi, prospera. Se lo trascuri, si riempie di “erbacce”. E come si cura? Con ciò che mangi ogni giorno: fibra, varietà, stagionalità, fermentati, equilibrio. Esattamente i pilastri della vera Dieta Mediterranea.

1️⃣ “Più pasta e pizza = più mediterraneo” ❌ Falso! La vera Dieta Mediterranea non è un tripudio di carboidrati raffinati. È un modello alimentare basato soprattutto su verdure, legumi, cereali integrali, frutta, frutta secca e olio extravergine d’oliva, con pasta e pane presenti ma in quantità equilibrate, e pizza solo occasionalmente. È la qualità e il bilanciamento a fare la differenza. 2️⃣ “Conta solo cosa mangi: lo stile di vita non influisce” ❌ Falso! La longevità mediterranea è un sistema integrato: movimento quotidiano, vita sociale, esposizione alla natura, riposo adeguato e gestione dello stress pesano quanto (o più) della dieta. Mangiare bene non basta se il resto della giornata è sedentaria o carica di stress. 3️⃣ “I grassi fanno male” ❌ Falso! Il problema non sono i grassi, ma quali grassi. I grassi buoni -come l’olio extravergine d’oliva, la frutta secca e i semi- sono fondamentali per cuore, cervello, infiammazione e prevenzione. Sono parte centrale del paradigma mediterraneo e dei territori più longevi. 💡 Vuoi scoprire come applicare davvero il modello della Longevità Mediterranea? Seguimi qui nella community: ogni settimana analizziamo i principi che funzionano davvero. 👇 Scrivi nei commenti quale di questi miti ti ha trattenuto più a lungo.

Se ti dicessi che il 95% degli italiani NON segue la vera Dieta Mediterranea (nonostante pensi di farlo), ci crederesti? 🤔 Nei prossimi giorni condividerò: -I 3 falsi miti più pericolosi -Cosa mangiavano DAVVERO i nostri nonniI -l segreto che nessuno ti racconta Ma prima dimmi: cosa pensi sia "mediterraneo"? Pasta? Pizza? Olio d'oliva? Commenta sotto 👇 (voglio capire da dove partiamo!)

Ciao a tutti! Sto preparando una serie di webinar esclusivi per la nostra community e mi farebbe davvero piacere coinvolgervi nella scelta dei contenuti. 👉 Quali argomenti vorreste approfondire? Avete delle tematiche specifiche, delle curiosità o magari delle domande sul mondo dell’alimentazione che vi piacerebbe affrontare insieme? Il vostro feedback è fondamentale per costruire incontri davvero utili, interessanti e su misura per voi. Scrivete pure nei commenti tutto ciò che vi viene in mente, anche idee semplici o spunti veloci! Non vedo l’ora di leggere le vostre proposte e di iniziare questa nuova avventura insieme!