Hay algo que sabotea tu equilibrio emocional: la mentalidad de todo o nada. Si no puedo hacerlo perfecto, no hago nada. Si no madrugo, no medito. Si no tengo energía, no entreno. Si no es ideal, abandono. Y así, de “perdidos al río”… desconectas de ti. Pero regularte no va de perfección, va de adaptarte a lo que hoy sí puedes. Pequeños pasos diarios. Con mi contexto y mi momento, que es lo que puedo hacer hoy para regularme?

Uno de mis imprescindibles para regular mi sistema nervioso es priorizar mi descanso. Parece sencillo, pero no siempre fue así para mi. Siendo madre de tres niños y una personalidad orientada a la acción y la responsabilidad, imagínate! Hace tiempo por fin conseguí que no me importara el que dirán y meterme a la cama a las nueve de la noche, a la vez que mis hijos y a dormir. Hay despertares nocturnos, si. Pero hay largas horas para ir descansando por la noche. Ya no siento que me pierdo cosas por no levantarme cuando ellos se duermen, por no aprovechar para ver películas o tener tiempo para mi. Prefiero mil veces dormir y sentirme con energía y feliz al dia siguiente y haberme limpiado de mi cabeza la idea de así ser una persona más aburrida. 😂

Buenos días ayer en la clase de entrenamiento físico nos hicimos todas una pregunta...nos tratamos como queremos que nos traten? Somos conscientes como nos hablamos?, fueron preguntas durante la sesión que nos permitió centrarnos en el momento y tomar dimensión de lo que estábamos haciendo y el por que, a veces utilizamos la actividad física como herramienta para descargar o cansar al cuerpo cuando ya la mente no puede más. Permitirnos parar y observarnos y sentirnos es maravilloso, porque ele cuerpo está ahí para ser escuchado, para regularnos para volver a lo que realmente nos hace bien. Seguimos aprendiendo...seguimos sintiendo 💓

Estoy leyendo un libro y me ha parecido interesante compartir. Para poner un poco en contexto, habla sobre ese conocimiento que vamos adquiriendo a través de textos, estudios, las vivencias de lo externo a nosotras y que muchas veces pensamos es que el más importante y habla al mismo tiempo de la importancia de tener siempre presente ese verdadero YO (atman), esa autoescucha y autoconocimiento a través de la quietud y la observación, conocernos a nosotras mismas sin todo lo externo que nos rodea. Para mí es esencial buscar ese equilibrio entre lo externo y lo interno siendo consciente que todo es importante para disfrutar de la vida. Os dejo el fragmento. "El padre corta un higo por la mitad. Padre: ¿Qué ves ahí? Joven: Unas semillas diminutas Padre: Parte una de ellas Joven: Ya está partida Padre: ¿Qué ves ahí? Joven: Nada en absoluto Padre: Esa, hijo mío, es la esencia sutil que no percibes, el principio del que borota la magnífica higuera que se yergue ante nosotros. Créeme, esa es la esencia sutil de todas las cosas, única verdad. Eso es el atman. Y eso eres tú".

Escucharnos de verdad cambia todo. Nuestro cuerpo sabe lo que necesitamos… no todo vale para todos. Ahora mismo, a mí me sostiene algo muy simple: la naturaleza. Y la suerte de tener un perro que me recuerda, cada día, lo importante de caminar entre los árboles. Ese rato… me devuelve a mí, me vacía el vaso. ¿Y a ti? ¿Qué te está ayudando ahora a crear tu espacio interno? 💭