Estoy leyendo un libro y me ha parecido interesante compartir. Para poner un poco en contexto, habla sobre ese conocimiento que vamos adquiriendo a través de textos, estudios, las vivencias de lo externo a nosotras y que muchas veces pensamos es que el más importante y habla al mismo tiempo de la importancia de tener siempre presente ese verdadero YO (atman), esa autoescucha y autoconocimiento a través de la quietud y la observación, conocernos a nosotras mismas sin todo lo externo que nos rodea. Para mí es esencial buscar ese equilibrio entre lo externo y lo interno siendo consciente que todo es importante para disfrutar de la vida. Os dejo el fragmento. "El padre corta un higo por la mitad. Padre: ¿Qué ves ahí? Joven: Unas semillas diminutas Padre: Parte una de ellas Joven: Ya está partida Padre: ¿Qué ves ahí? Joven: Nada en absoluto Padre: Esa, hijo mío, es la esencia sutil que no percibes, el principio del que borota la magnífica higuera que se yergue ante nosotros. Créeme, esa es la esencia sutil de todas las cosas, única verdad. Eso es el atman. Y eso eres tú".

Buenos días ayer en la clase de entrenamiento físico nos hicimos todas una pregunta...nos tratamos como queremos que nos traten? Somos conscientes como nos hablamos?, fueron preguntas durante la sesión que nos permitió centrarnos en el momento y tomar dimensión de lo que estábamos haciendo y el por que, a veces utilizamos la actividad física como herramienta para descargar o cansar al cuerpo cuando ya la mente no puede más. Permitirnos parar y observarnos y sentirnos es maravilloso, porque ele cuerpo está ahí para ser escuchado, para regularnos para volver a lo que realmente nos hace bien. Seguimos aprendiendo...seguimos sintiendo 💓

Os comparto un pequeño cambio que vais a ver por aquí en nuestra comunidad! A partir de ahora, la imagen principal de Unity Academy dejará de ser mi foto y pasará a ser el logo de la escuela. La idea es que este espacio represente mejor lo que realmente es: una comunidad abierta para todas las personas que quieren aprender sobre regulación del sistema nervioso, microbioma, bienestar y salud integral 🧬 Yo seguiré presente aquí, pero Unity Academy tendrá una imagen más amplia y más alineada con la escuela como comunidad. Gracias por formar parte de esta nueva etapa 🤍🕊️ Or

¿Te pasa eso? Muchas veces vivimos con la sensación de que la vida está en otra parte: en lo que viene después, en lo que falta por resolver o en la versión de nosotras que algún día estará más tranquila y preparada. Sin darnos cuenta, la mente se adelanta constantemente al futuro y el sistema nervioso permanece en alerta, intentando controlar situaciones que aún no han ocurrido. El cuerpo no solo responde a lo que vivimos, sino también a lo que imaginamos. Por eso la presencia es una forma de darle seguridad al cuerpo. Cada vez que volvemos a la respiración, sentimos los pies en el suelo o prestamos atención a lo que está ocurriendo aquí y ahora, algo dentro se relaja. El presente no siempre es perfecto, o, mejor dicho, no siempre está a nuestro gusto, pero cuando conseguimos habitarlo aunque sea durante unas respiraciones, recordamos que la vida no sucede en las proyecciones, sino aquí, ahora. ¿Qué pequeño gesto podría ayudarte hoy a volver al presente? Te leemos 🤍🧬