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Ginásio Relacional CARE
18 members • $24/month
6 contributions to Ginásio Relacional CARE
Dec '25 •
Celebração do Desafio CARE de 21 dias (em progresso)
🤝 Comunidade & check-in do Desafio CARE de 21 dias Este desafio vive também na comunidade. Podes partilhar: - ✔️ “feito” - uma palavra do dia - Uma fotografia tua a fazer a prática - um emoji + estado interno - um insight curto - ou o que sentires Participa na medida do possível. Presença é mais importante do que perfeição.
2 likes • 25d
Domingo 15/03/2026 (dia 6 - Descanso) Dentro de mim há um lugar de paz e harmonia que precisa de ser cuidado. Escolho ser gentil comigo e cuidar desse lugar
3 likes • 13d
Quarta-feira 18/03/2026 (dia 7 - Alegria) Encontro-a em coisas simples: no sol, no vento, na água, na terra Na música e noutras formas de arte, nas pessoas, no caminho percorrido
Sep '25 •
💫Espaço p/ partilhar conquistas/celebrações da tua jornada CARE
Este é o teu espaço para celebrar o que está a florescer em ti. 🌱 No Ginásio Relacional, acreditamos que cada pequena evolução é uma vitória — e quando partilhamos, inspiramos os outros a continuarem também. Aqui podes partilhar momentos que te fizeram sentir mais presente, consciente ou conectado: ✨ Uma conversa ou diálogo que correu bem 🔥 Um conflito que conseguiste atravessar com mais consciência 💬 Uma conversa significativa com alguém 💡 Uma descoberta sobre ti ou sobre as tuas relações 🌿 Um novo hábito que criaste e que te faz bem 🪞Um insight que mudou a tua forma de ver algo Cada partilha é uma semente. Ao colocares aqui a tua, estás a nutrir este campo coletivo de crescimento, empatia e coragem 💙 Partilha a tua conquista, por pequena que pareça. Ela pode ser exatamente o que alguém precisa ler hoje. 🌟
1 like • 14d
🎉 ✨
2 likes • 14d
Querido Mateus! Obrigada pela tua partilha. Obrigada por cuidares de ti e ao fazê-lo, cuidares dos outros com a tua música. Gosto muito do "Postal do Correios". Adorava ter estado na tua escola a cantar contigo! 🎵 😊 Estou-te Grata companheiro de caminhada! A cada um de vós também, por tornarem o mundo melhor com os vossos dons 🙏
Feb 10 •
💬 Espaço de Expressão Autêntica & Escuta Empática
Este é um espaço de Expressão Autêntica e treino de Escuta Empática. Aqui não precisamos de chegar a conclusões, soluções ou respostas.Este espaço existe para praticar presença, dar voz ao que está vivo e escutar sem corrigir. Podes usar este espaço para: 💬 Expressar algo que estás a sentir ou a viver 🌀 Nomear uma dificuldade, confusão ou tensão interna 🫶 Pedir escuta (sem conselhos) 🌊 Partilhar algo que precisa apenas de ser acolhido E quando lês a partilha de alguém: 👂 Pratica escuta empática 💙 Responde a partir do que sentiste ao ler 🪞Reflete sentimentos ou necessidades que percebeste 🚫 Evita conselhos, interpretações ou soluções Este é um espaço de treino — não de performance.Não é sobre dizer “bem”, é sobre dizer verdadeiro.Não é sobre ajudar, é sobre estar presente. Ao praticarmos expressão e escuta desta forma, fortalecemos: 🌱 a autorregulação emocional 🌱 a empatia relacional 🌱 a confiança no campo do grupo Se sentires, entra. Se não souberes o que dizer, entra na mesma. Às vezes, a presença já é suficiente. 🤍
2 likes • Mar 9
🌊Queridos companheiros de Caminhada Depois do treino sobre a Raiva, acordei com estas palavras: Eu Sei que Sou Forte Eu Sei que Consigo Eu Sei quem eu Sou Sei que sou vulnerável... Que nem sempre consigo expressar o que sinto, escutar o meu corpo Que já me senti perdida, sem saber quem sou Partilho-as com gratidão! ✨
2 likes • 25d
✨Descobri que no espaço desafiante que é o nosso ginásio, por vezes é possível abrandar, escolher treinar Ternura e Aconchego ... E que as constelações familiares também servem para reconhecer e reforçar o que está bem. Aconteceu isso no domingo, ao observar-me como irmã mais velha e ao estar com a minha avó paterna em proximidade e comunicação autêntica 🙏
Sep '25 •
CARE: Procura na comunidade um Companheiro de Escuta
Procura outro colega de jornada para praticarem algumas competências de CNV. Neste link podes ler todo o processo de Companheiros de Escuta.
1 like • Mar 1
@Ana Carla Botas 🙏
2 likes • Mar 6
Apreciei o encontro com a Ana, neste espaço. Duas mulheres adultas a comunicar em profundidade, com as suas meninas presentes. Juntas praticámos Comunicação Autên-tica, Escuta empática; comemorámos momentos da nossa Jornada. E rimo-nos! Rir é importante na Saúde mental, no fortalecimento de laços sociais (Relacionar-te). Senti-me contente! As necessidades satisfeitas foram presença, companhia, partilha. Senti orgulho, por a Ana estar envolvida num projeto de Desenvolvimento pessoal, importante para a Comunidade e para o Planeta! Grata Ana pela tua disponibilidade🙏
Sep '25 •
Apresenta-te aqui
Partilha um pouco sobre ti: 👉 Onde vives 👉 Qual a tua intenção de estares aqui? 👉 O que adoras fazer nos tempos livres?
2 likes • Nov '25
Olá! O meu nome é Alexandra Crespo. Vivo em Lisboa. A semente da Comunicação Não Violenta surgiu há cerca de 10 anos. Precisei de tempo para a reencontrar, cuidar, ajudar a crescer. Iniciei o percurso na 3ª edição das Jornadas CARE - 2024. Fez-me sentido o nome, o significado. Precisava de aprender a cuidar melhor de mim e dos outros. Nos tempos livres gosto de viagens de descoberta sem grandes planos, caminhadas, lápis de cor, cuidar da terra, colher o que a terra dá. Recentemente descobri que gosto de escrever. Estou a crescer nesta caminhada. Observo a Mudança em mim e nos outros. À medida que aprendo quero aprender mais. À medida que avanço quero continuar a avançar e a aprender a comunicar, de forma cada vez mais autêntica.
1 like • Feb 23
Bem vinda Ana!
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@alexandra-crespo-3542
Sou um ser inquieto, viajante à procura de mim e dos outros. Gosto da Vida, do planeta Terra, de caminhadas, conversas profundas, desafios.
Active 1d ago
Joined Oct 28, 2025
Lisboa