Domenica sono arrivate 3 risposte sul controllo post-weekend. Mi interessa perché il margine si vede subito: gambe, voglia di uscire, recupero, testa. Siamo nell’ultima settimana di agosto. Per tanti runner è quel momento strano: una parte della testa è ancora in modalità estate, una parte sta già guardando settembre, gare autunnali, tabelle, lunghi, incastri. Con gli atleti in questi giorni parto spesso da una cosa semplice: quale pezzo rimettiamo in ordine per primo? Scegline uno: 1 = sonno 2 = orari 3 = lungo 4 = corsa facile 5 = forza / mobilità 6 = alimentazione / idratazione Scrivi numero + una riga: qual è la prima cosa che rimetti in ordine questa settimana? Esempio: “3 — lungo sabato mattina, tenendolo facile”. La settimana buona inizia dal pezzo che rimetti al suo posto.