Porque si haces lo que te apetece… no entrenas. te quedas en la cama. comes cualquier cosa. Y te quedas igual. Así de claro. Que sí, que apetece todo lo fácil. A mí también. Pero luego quieres verte mejor, tener más energía, no sentirte pesada… y eso no sale de hacer lo que te da la gana en cada momento. Sale de hacer lo que toca. Aunque no te apetezca. Porque nadie se pone en forma diciendo: “hoy no tengo ganas, mejor otro día”. Eso lo llevamos haciendo todos años. Y así estamos. Hay días que no apetece nada. Ni entrenar, ni moverte, ni cuidarte. Pero lo haces. Igual que te levantas para trabajar aunque no te guste. Igual que haces cosas que no te apetecen todos los días. Pues esto es lo mismo. O haces lo que te apetece ahora… o haces lo que te conviene y lo notas después. Abrazo, Pablo

Al ponerla en un entorno real nos dimos cuenta de que había algunos pequeños fallos. Nada grave.Nada raro.Y nada que no se pueda solucionar. De hecho, ya está revisado y mañana quedará bien. Mañana a tope !!! Abrazo, Pablo

Vengo a celebrar como han mejorado mis dominadas en solo 1 mes 🥳 y a motivaros a seguir entrenando con lo que os diga Pablo 👏🏻👏🏻 creo que estoy apunto de conseguir el objetivo que tengo de hacer dominadas sin goma 🥹🙏🏼 Os dejo el primer video de hace 1 mes (15 marzo): con una goma mas gruesa hacia 5 y las ultimas con esfuerzo y el segundo de hoy! A darle duro!! 🚀 Gracias Pablo!

Ni matarte a cardio. Ni no cenar. Ni empezar el lunes número 47. Te has pasado unos días. Vale. No pasa nada. Lo que toca ahora no es castigarte. Lo que toca es volver a comer normal. Volver a desayunar como una persona. Volver a hacer comidas decentes. Volver a cenar sin acabar picando mierda por la noche. Volver a beber agua. Volver a dormir un poco mejor. Volver a moverte. Y volver a llevar tú el volante. Porque el problema no son 3 o 4 comidas más fuertes. El problema es cuando eso se convierte en 8 días de: “bah, ya empiezo el lunes” “bah, por un día más” “bah, ya la semana que viene me pongo” Y al final sigues igual de hinchado, cansado y con ansiedad por comer. Así que estos días hazlo fácil: -proteína en cada comida -comida simple -menos dulce -menos picoteo -fuera alcohol unos días -andar más -horarios un poco más normales Sin productos raros. Sin menús de extraterrestre. Sin sufrir. Sin hacer tonterías. Cuando vuelves a una estructura simple, el cuerpo responde rápido. Te deshinchas. Te notas más ligero. Te baja el hambre. Y vuelves a sentir control. Te dejo una guía de rescate post-Pascua para hacerlo fácil, paso a paso y sin comerte la cabeza. Si la quieres, bájatela. Abrazo, Pablo

No voy a soltarte el típico mensaje bonito. Te digo lo que hay. Si has llegado hasta aquí… ya no eres el mismo que empezó. Y esta semana se va a notar. No hay cambios locos. No hay cosas raras. Pero sí hay algo diferente: 👉 ahora todo pesa un poco más 👉 ahora todo cuenta un poco más Y eso cambia todo. Aquí ya no se trata de hacerlo perfecto. Se trata de no desconectar. De no desaparecer. De no fallar 3 días seguidos. Porque la mayoría no falla por no saber… falla por dejar de hacer. Así que esta semana solo te pido una cosa: 👉 que no te caigas del plan. Ni más. Entra, mira lo que te toca hoy y hazlo aunque no te apetezca demasiado. Con eso… ya estás jugando en otra liga. Vamos a por esta semana. Sin ruido. Sin excusas. 💪 Abrazo, Pablo PD . Si has llegado después no te preocupes cada 6 días se te libera una nueva semana