شباب للضرورة مطلوب مواقع لتصميم البرامج الغذائية عليها للاعبين حيث اذا توفر خاصية اضافة تمارين عن طريق رابط او غيره من الطرق

بهاي الدراسة شافوا اثر بعض الهمكملات على الجروث هرمون اقرأؤها و احكيلي شو رأيكم

كان الجري في المضمار قبل أكثر من مائة عام في إتجاه عقارب الساعة ، حيث كانت جميع السباقات ( 200 م و 400 م و 800 م ) ، خلال دورة الألعاب الأولمبية الأولى في أثينا في عام 1896 تتم كلها في إتجاه عقارب الساعة . و الغريب أن العدائين أعربوا عن ضيقهم و حتى إحساسهم بالألم عند الجري في هكذا إتجاه ، فقامت الهيئات الدولية بداية من سنة 1913 باعتماد الجري بعكس اتجاه السباقات و جعلها عكس عقارب الساعة أثبت العلم الحديث أشياء تؤكد أن الدوران عكس عقارب الساعة هو السائد في الطبيعة حيث أن : ▪️الدم داخل جسم الإنسان يبدأ دورته عكس عقارب الساعة ▪️الإلكترونات و النوى تدور عكس عقارب الساعة ▪️كما أنه إذا خرجنا عن نطاق الأرض وجدنا القمر يدور حول الأرض عكس عقارب الساعة ▪️الأرض تدور حول الشمس عكس عقارب الساعة ▪️الكواكب تدور حول الشمس عكس عقارب الساعة ▪️الشمس بمجموعتها تدور حول المجرة عكس عقارب الساعة ▪️المجرات باكملها تدور عكس عقارب الساعة ▪️المسلمون يطوفون حول الكعبة أيضا عكس عقارب الساعة منذ 1400 عام سبحان الله العظيم...

زي ما وعدناكم بمحتوى مفيد و مستمر اليوم نزلنا ٣ جداول تدريبية بتقدر تنسخها عندك تستخدمها سواء كنت مدرب أو لاعب ، إلك شخصيا أو لمتدربينك الجداول كالتالي ١- جدول مخصص للاعب اول مرة بفوت الجيم ممكن يلعب ٣-٤ مرات بالأسبوع الهدف منه تطوير المدى الحركي و تجهيز العضله عشان ما يصير عنده تمزقات اللاعب لازم يلعب ب أوزان خفيفه جدا كونه اول مره بفوت نادي ٢- جدول مخصص للاعب متوسط يعني اله فترة بلعب ولكن مش كتير متطور باللعبه الهدف منه زيادة الكتلة العضليه ٣- جدول مخصص للاعب محترف متقدم باللعبه إذا أنت مش لاعب متقدم جد ما تجرّبه 😅😅 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yk4hc5wJMErgFojXlNKPpBsK42dmuSXRTm4LYD_vjZA/edit هي اللينك الي موجود فيه الجداول

لا تستعجل في الحصول على النتائج وكن ملتزما لتحقيق اهدافك