Y me di cuenta que lo cambia absolutamente todo… El tinnitus no es solo un ruido porque hay pérdida auditiva… Es un proceso cerebral aprendido que se mantiene porque un circuito cerebral se ha desajustado. Un patrón que el cerebro ha creado… y que ahora repite, repite y repite. El tinnitus no es solo cuestión del oído.. El tema es el siguiente: 👉 Tu sistema auditivo crea una señal sin fuente externa debido a diferentes causas 👉 Tu cerebro la interpreta como importante/ peligrosa 👉 Tu sistema emocional se activa con ansiedad, miedo, rabia, frustración etc… 👉 Tu atención se engancha al sonido 👉 Tu cuerpo reacciona “ ya sabéis cómo” 👉 Y sin darte cuenta… lo refuerzas Una y otra vez… Y como algunos médicos nos han dicho…este proceso no va de: “aguantar” Ni de “acostumbrarte” Ni de “distraerte”. Ni de “esperar a que se pase”. Va de entender por qué el cerebro lo mantiene y cómo puede dejar de hacerlo. ( ‼️ ojo no digo que el sonido se vaya; digo que te olvides de él) El 19/4 a las 20h 🇪🇸voy a dar una sesión muy especial que no te puedes perder si quieres empezar a entender que te ocurre realmente y cómo ir a MÁs en tu proceso: Un webinar en la Academia Tinnitus Calm (también accesible desde Instagram) donde te voy a enseñar: ✨ Qué ocurre realmente en tu cerebro cuando el tinnitus se fija ✨ Por qué el problema no es solo el sonido, sino el sistema que lo amplifica ✨ Cómo intervienen el sistema límbico, la atención y el sistema nervioso ✨ Qué dice la evidencia científica actual (no opiniones, rigor científico total) ✨ Y sobre todo… cómo el cerebro puede desaprender este patrón y cómo lo vamos a hacer con un programa estructurado. y el enfoque de este programa estructurado que yo lo llamo método MAT ( método para ser amigo del tinnitus) no es casual. Integra: 🧠 Terapia Cognitivo-Conductual (la única recomendada por guías clínicas internacionales para reducir el distress del tinnitus) 🧘‍♀️ Intervenciones basadas en mindfulness (con evidencia creciente en habituación al tinnitus)

Hola a todos!quería plasmar por aquí que hoy tengo otras sensaciones,menos sufrimiento ante el tinnitus,como aceptando de nuevo, algo que llevaba habituandome en estos dos últimos años.cuando todo empezó.sera por la medicación para dormir,que estoy descansando y eso tb influye.sera porque llevo 3 días con las meditaciones y realmente me relajan un montón.sera que me siento acompañada por este grupo ,por ustedes,por vivianne.Siento hoy menos miedo,menos ansiedad.ojala esto vaya a mejor .sólo quería dejar este mensaje positivo que para mi es un triunfo.un abrazo a todos.

Mi querido amigo Acúfeno… hoy estás especialmente escandaloso, ¿eh? 😌 Ayer fui hasta Carrión de los Condes, ese pueblo mágico de Palencia, y me perdí tanto en su belleza, en su paz y en su encanto que ni siquiera te sentí. Por unas horas fuiste invisible… y fue maravilloso. Pero algo de lo que comí te despertó con ganas de llamar mi atención, y hoy suenas más fuerte que nunca. Pues aquí estoy, mirándote con cariño y diciéndote con el corazón: **no te tengo miedo**. Hoy me espera una comida llena de risas con mi familia, una procesión preciosa esta tarde en Valladolid y luego un rato bonito con mis amigos. Y pienso vivirlo todo intensamente, sintiendo cada momento. Tú puedes sonar… pero yo elijo disfrutar. Tú puedes molestar… pero yo elijo agradecer. Gracias, vida, por regalarme otro día tan bonito a pesar de todo. Gracias a mi cuerpo, a mi mente y hasta a ti, amigo Acúfeno, por recordarme lo fuerte que soy y lo mucho que amo estar viva. ❤️ No me vas a vencer. Hoy tampoco.

¡Os he subido una meditación nueva que me recordó @Montse Pg y que creo os va a gustar mucho también! os la dejo también por aquí ( está en el listado también)

Hasta el miércoles han sido días difíciles para todos en la zona que vivo. Siguen incrementándose las obras de construcción y la mayor parte del día los sonidos de máquinas, camiones, martillos percutores forman parte del paisaje habitual. A esto se suman alarmas que se disparan por las vibraciones de las máquinas. Realmente difícil, aunque lo he ido llevando bien con las herramientas que hemos aprendido. Ayer viaje hacia San Luis un balneario ubicado en la costa del Departamento de Canelones para descansar y concurrir a una reunión familiar. Aquí el desafío fue otro, disfrutar en compañía de la familia, en medio de voces que se superponían, carcajadas, guitarras, cantos y corridas de niños. Felizmente pude disfrutarlo a pesar de mi hiperacusia. Busqué el espacio para las meditaciones fuera de la casa, fue fácil pues la misma se encuentra frente a la playa y sólo tenía que cruzar la calle. Al avanzar el día, ya sobre la tardecita, cruce para hacer una meditación. No bajé hasta la arena, ya había poca luz natural y es un lugar con muchos médanos. Me senté sobre una construcción de material perdida entre los médanos, que oficia de banco, aunque no lo es (lo verán en una de las fotos). Desde allí se divisa el mar. Primero contemplé el mar, cerré los ojos para escuchar su sonido y luego puse en mi teléfono la meditación CROMOTERAPIA. Me perdí en el viaje que nos propone @Viviane Gamerro Viaje por lugares y por colores. Cuando terminé, abrí mis ojos y me encontré con un regalo del Universo. Antes de ponerme a meditar el cielo lucía azul oscuro, había poca luz, como cuando se aproxima la noche. Ahora el cielo se había sumado a mi viaje de colores. Me quedé un rato en silencio, conmovida, contemplando. Luego al retirarme, camino a casa, tomé estas fotos que comparto con ustedes. Espero que disfruten los colores de mi cielo. Abrazo para todos, vamos juntos por más.