我希望成為：工作如何忙碌，生活沒有一帆風順時，我能想起跑步是我最好的朋友，運動是一輩子的事，並且成為溫暖、有溫度的人，待人和善，嚴以律己的人。 我的最小行動：在不受傷的情況下完成每週課表且盡可能一週跑三次以上。 我的自我獎勵：給自己鼓勵，說自己很棒！

剛剛在教練們的群組看到這個分享 看完介紹之後超想去看！！ 但行程已卡死 😭 捷克夜店馬戲團（Cirk La Putyka）帶來結合馬戲雜技、舞蹈與現場音樂的作品： 《奔跑者》（Runners） 他們將在舞台上，把奔跑化為一種浪漫奇想。 台北的跑者們，有空的要去看看吧 🥹 https://meet.eslite.com/tw/tc/article/202508250003?utm_source=APP&utm_medium=push2&utm_campaign=2025ADpromotion

明天的直播預計是要回答大家打卡的問答 但目前大家都剛開始而已，這樣日期太近了 XD 我想蒐集多一週的提問再來開直播～ 明天的直播順延一週 📝 改到10/17(五) 21:30-22:30 所以大家盡量分享心得～ 儘管發問吧 🙋‍♀️

這裡是給這樣的你： • 覺得自己不像運動的人 • 想開始跑步，卻一直卡住 你比你以為的強大，你只需要有人帶你 👋 我是傑西，教跑步七年，帶過超過一千位上班族和初學者 我們相信跑步不只是速度和距離 當你學會覺察身體、學會放鬆，跑步會讓生活更從容、更健康，而不是讓生活變窄 先喜歡上它，能力的成長是這之後自然發生的～ ———————————— 先做這三件事 👇 🏃 第一步：自我介紹（最重要！） 到討論區，找到你住的那一區（北部／中部／南部／東部），跟大家打聲招呼： • 夥伴們可以怎麼稱呼你？ • 開始跑步了嗎？還是已經跑一陣子了？ • 跑步對你來說（或你希望它）是生活裡的什麼？ • 你喜歡或預計在哪裡跑？ 所以別害羞，先去介紹自己～ 📺 第二步：看「從這裡開始」 👉 點這裡打開「從這裡開始」 點進去花幾分鐘看完，你就知道社群怎麼逛、資源放在哪，學習不迷路 📱 第三步：下載手機 Skool App，操作介面友善很多 從 Google Play 下載 從 App Store 下載 ———————————— 🪜 這裡可以怎麼走 🌱 先喜歡上｜免費 加入就看得到，不用等升等： • 暖身＋跑姿教學影片 • 每月一場主題直播＋Q&A，錯過了有回放 • 討論區發問，傑西親自解答 Premium 的課程要升級之後才打得開 🏃 改變的第一步｜21 天挑戰 • 現在早鳥 US$5，到 11/13（四）（11/14 起每天漲 US$1，11/18 起原價 US$10） 給自己 21 天的時間，開始喜歡上跑步～ 🌿 慢慢進步｜ Premium（US$32／月，約 NT$1,000） 免費的全部，再加上： • 兩週一次會員問答直播：事前收問題，直播時一次回答，Premium 的問題先回 • 8 週全人訓練課程：呼吸、筋膜放鬆、關節活動度、跑步技術 • 10 週肌力課程 • 個人化課表工具 • 21 天挑戰免費參加 🤝 快快成長｜VIP（US$97／月，限 5 位） Premium 的全部，再加上傑西親自幫你排個人課表，每週回顧 想加入先私訊傑西 ———————————— 📅 11/19（四）20:00 21 天挑戰開跑直播 一起開始第 1 天 到教室找「21 天挑戰」就能加入 現在早鳥 US$5（到 11/13），Premium 會員免費 ———————————— 之後你會常用到這幾區： 🙋 提問區｜跑步上任何卡關，隨時問，我會親自解答 🏃 跑步日常分享｜今天跑了多少、心情如何，都歡迎丟上來 🎒 裝備補給心得｜鞋子、補給、裝備的開箱與心得 📝 課程打卡區｜跟著課表練的紀錄，互相督促 ———————————— 我希望這裡是你找到運動夥伴的地方，也是你少走彎路、更快開始享受跑步的地方 這條路上，我們不孤單 期待看見你的故事，一起跑出更精彩的日常 🙌 傑西