Día 1 casi completado, al no haber visto la clase completa el domingo, el lunes no pude llevar a cabo todo, me dio para hacer las respiraciones antes de las comidas, vinagre solo antes de comer, en la cena no pude porque surgido fuera de casa, grounding 0 y sol 100%!! Día 2 en proceso, ya he hecho grounding, me he ido a andar por el campo esta mañana y a mitad de camino me he quitado las zapas y me he puesto a andar descalzo, una super experiencia de libertad y algún dolor q otro jejeje, ya hice mis respiraciones antes de desayunar, vinagre antes del desayuno y 1h de caminata al sol!! Vamos a por el resto de dia !!

Ya tienes disponible la formación donde explicamos por qué vamos a trabajar estos hábitos y cómo pueden ayudarte a regular tu sistema nervioso. 👉 Antes de empezar, ve la formación completa: Ver la formación y entender el reto A partir de ahí, durante 7 días, vamos a trabajar 4 hábitos muy sencillos: 1. Vinagre de manzana Un chupito antes de una comida. Busca un vinagre de manzana sin filtrar. Puedes encontrarlo en supermercados, herbolarios o comprarlo online. Drasanvi - https://amzn.eu/d/01WkAJZr Planeta huerto - https://amzn.eu/d/0dsf3imt. 2. Respiración consciente Antes de comer, unos minutos para bajar revoluciones, recuperar la calma y preparar el cuerpo para la comida. 3. Grounding Contacto directo con la naturaleza. Pies descalzos sobre tierra, césped, arena… y unos minutos simplemente conectando con el entorno. 4. 15 minutos de sol Busca cada día un espacio para exponerte al sol de forma consciente. 15 minutos. Sin complicarlo. La clave no está en hacerlos una vez. Está en repetirlos durante 7 días y observar qué ocurre. Y ahora quiero saber algo: ¿TE COMPROMETES CON EL RETO? Escribe ME UNO en los comentarios y cuéntanos que empiezas. Y cada día, cuando hagas tus hábitos, marca tu check diario y comparte cómo vas. No buscamos hacerlo perfecto. Buscamos crear inercia. 7 días. 4 hábitos. 1 compromiso contigo. ¿Te unes?

Hola a tod@s!! Soy Antonio López, y estoy aquí porque siento que para llegar a mis objetivos de vida siempre se necesita una guía y acompañamiento y quien mejor q @Marco Ferreiro Biohacking para obtener los mejores resultados. Llevo tiempo queriendo enfocar mis hábitos para conseguir llevar una vida sana y con coherencia en todo aquello que hago en mi vida, pero al final voy cogiendo info de aquí y de allí y no sé si lo estoy haciendo bien o no. Así que a partir de ahora, 100% focus en seguir los pasos que vaya marcando Marco y poco a poco iré consiguiendo pequeños hitos q estoy seguro que a largo plazo traerá aquello que busco, una vida sana, fuerte y en plenitud. Un saludo a todos.

Hola a todos, quería compartir con vosotros mi manifiesto para hacerme más consciente de ello. Ha sido brutal escribirlo, hacerme consciente de lo q mi cuerpo y mente me piden y al plasmarlo de puño y letra se me ha ido clavando para no olvidarlo. Os lo dejo por aquí por si os ayuda a vosotros también !! Un saludo.

Hace poco Marco me preguntaba que por qué le había elegido en este proceso. No he tenido alternativa. Porque estoy en un proceso del que sólo puedo salir si soy la mejor versión de mí que puedo ser. Si mi cuerpo, si mi mente no me acompaña, no podré salir. Estoy felizmente casado, con una bella niña de 5 años que se merecen lo mejor. Estoy comprometido con un proyecto empresarial que puede mejorar la vida de cientos de personas y en el que ya llevo invertidos mucho dinero y tiempo. Sólo puede salir bien. Sólo si estoy al 120%. Sólo si me biohackeo para aflorar esa persona que sé que está dentro pero todavía no veo en el espejo. Gracias de antemano por vuestra ayuda en el camino.