Elindult a 30 napos kihívás @Jónás Márk @Ágoston Kiss @Sasha Balogh @Szedlar Zoltán @Máté Borgula @Kapornai Bertalan @Király Gábor @Kirill Lakatos @Máté Katona @Zsolt Tüzes @Gábor Szalai @Hegedűs Arnold Elvileg mindannyian hozzá kell tudjatok férni a mappához. Első napot, ha minden igaz teljesítette mindenki. Nem volt túl bonyolult. Pontjaink a mai napra: - ébredés utáni víz ivás - csatolt reggeli mobilizációs gyakorlatsor - megfogalmaztad és leírtad a napi fő célodat Jelentéktelen, apró dolgoknak tűnhetnek, de sokszor irányt és fókuszt adnak a napodnak. Nemcsak beesel edzésre éppen és, mint egy túlélő robot nyomod a napodat, hanem tudatosan el kezdesz apránként foglalkozni magaddal. Minden nap egy picivel több eszközt, módszert adok a kezetekbe, amit folyamatosan tudtok a napjaitokba beépíteni. Nem a tökéletességre kell törekedni, hanem arra, hogy következetesen minden nap próbáljátok meg elvégezni. A következetesség és a fegyelem folyamatos kialakítása az, ami legvégül rengeteget fog formálni rajtatok érezhetően a 30. nap végére. Aki túl van már a reggelén írja meg kommentben, hogy sikerült és mi az, ami már az első napon nehézséget okozott vagy elfelejtette. Nem kell kamuzni, őszintén. 🙂 Nem másokkal fogsz versengeni most, hanem saját magadat és a rossz szokásaidat kell majd legyőznöd 30 nap alatt. Várom a tapasztalatokat. Én reggel lenyomtam a 0,5 l vizemet, 5 percet mobilizáltam, hálát adtam azért amim van és a mai napom fő célja pedig rendet rakni a szűk környezetemben. Ezeket csak azért írom le, hogy lássátok mennyire nem csilivili, nagy dolgokra kell gondolni. 🫡

Sziasztok! Holnap zárt leckesorozatban indul a 30 napos kihívás, azoknak akik jelezték, hogy csatlakoznának. Kérlek nézze meg mindenki, hogy látja e a mappát a Classroomban. Aki még szeretne csatlakozni ide a poszt alá írja meg kommentben. Estig hozzáadom a leckékhez. Amit a kihívás során tanulni fogunk: - fegyelem - elhivatottság - új rutinok, szokások elsajátítása - tudatosság - bodyscan - teljesítmény fokozása Végül pedig érdemes csatlakozni, mert a 30 nap után teljes hozzáférést kap a nyertes a Masterclass anyagaihoz. Persze nem feltétlenül ez a lényeg, hanem a 30 nap alatt megszerzett tapasztalatok és új szokások kialakítása. Ez a magyar labdarúgó társadalom eléggé komfort zónás (persze akinek nem inge ne vegye magára) és ezen próbálnék meg segíteni, változtatni egy picit. A teljesítmény fokozás nem ott kezdődik, hogy a pályán 100-at sprintelsz és ugrálsz a konditeremben. Hanem az apró kis változtatásokban az életedben, amik folyamatosan közelebb visznek a jobb énedhez. Megtanulsz a testedre odafigyelni fókuszáltan, a rezgéseire és visszajelzéseire. Befelé fordulsz, hogy a valódi énedet megismerd és olyan tapasztalásokra tegyél szert, amire normál esetben nem biztos, hogy lenne lehetőséged. Legfontosabb pedig, hogy megtanuld a sérülés rizikó csökkentésének titkait. Szóval, ha nem akarsz lemaradni erről a 30 napos utazásról csatlakozz, mert utána csak fizetős formában lesz elérhető a leckesorozat pont azért, hogy megtanuld a lehetőségek megragadását. A pályán se kifizetődő, ha halogatsz és nem tudsz dönteni. Írd meg kommentben: BENNE VAGYOK

Sziasztok kereszt szalag szakadással műtöttek. Jelenleg 5.hétnél vagyok és Botinak a rehabilitációs programját használom ami nagyon sokat segít. Viszont a kérdésem az lenne hogy akinek volt kereszt szalag szakadása vagy bármilyen nagyobb sérülése hogy tudta magát mentálisan rendbe tartani? Mert megmondom az őszintét néha olyan gondolatok fognak el hogy Mivan ha nem lesz ugyan olyan mint volt? Mivan ha sose leszek profi labdarugó de mindig elhessegetem ezeket a gondolatokat és csinálom a napi rutint a tornát és megpróbálok mindent megtenni hogy elérjem a céljaim. Erre várom tapasztalataitok vagy akár egykét biztató szavatok. Előre is köszönöm.

Sziasztok! Katona Máté vagyok, 28 éves. Jelenleg a Gyirmót játékosa. Korábban játszottam az MTK-ban, a Fradiban, Kecskeméten és Soroksáron is.