après des mois de travail acharné 😰 … on y est ! ce weekend j’étais en compétition à Paris à Georges Hermant 🏊‍♂️ (pas le meilleur bassin, surtout des plots pourris mais c’était la dernière chance de qualif) ⏱️ les résultats ! - 100 pap : 1’10.43 - très loin de mon meilleur mais j’ai fait l’erreur de douter de moi après le premier 50 🫣 - 100 nl : 1’03.73 - j’étais énervé du 100 pap, donc on a tout lâché 😅 - quand même un RP 🔥 - 200 pap : 2’31.86 - voilà, RP 🔥 et qualif pour les CdF Maîtres à Tarbes 😱 … ancien PR en 2’36.69 (drop 🎤) - 50 pap : 31.14 - pas de PR mais chrono pas mal 💬 on se lance pour la prépa des CdF et let’s go ! TRUST THE PROCESS !

S'il est a priori fréquent de penser que les plaquettes servent à développer les muscles, je dirais que c'est un intérêt bien secondaire. Quand on suit le coaching d'Amaz, c'est pour chercher une technique au top. Ainsi, les plaques doivent servir (à mon sens) : 1°) À se rendre compte si on appuie vers le bas. Grave défaut. 2°) À veiller à son équilibre. En effet, l'équilibre en NL est primordial. Pour se garantir des mouvements parasites qui freinent considérablement la nage, gaspillent la quantité de mouvement et l'énergie. Avec les plaquettes, le moindre défaut du mouvement des bras est amplifié. On apprend alors à chercher un mouvement 100% efficace.

Pour cette occasion j’ai participé ce week-end à mon premier IRONMAN 70.3 à València ! Chrono final : 4h44 🏊 Natation : 35’36 (1’53/100m) 🚴 Vélo : 2h30 🏃 CAP : 1h28 Très content du résultat, surtout pour une première sur la distance. Même si je sais que j’ai encore beaucoup de marge ! Natation propre, dans une mer assez calme mais avec la sensation que j’aurais pu plus appuyer. Suivi d’un super vélo et d’une super CAP. Je termine fatigué mais encore lucide, donc sûrement un peu de marge aussi. Le principal c’était de prendre du plaisir sur ce parcours magnifique et surtout de l’expérience ! Le plus positif, c’est que j’ai énormément de points à améliorer : transitions, expérience de course, condition physique sur chaque sport, matériel, petits détails… donc super motivant pour la suite. Gros week-end, énormément appris, et surtout ça donne envie de revenir encore plus fort. Prochaine étape : IRONMAN de Nice le 28 juin Pour l’instant c’était ma dernière semaine de coaching avec Amaz alors je vous souhaite une bonne continuation et plein de réussite ! Merci Amaz et à bientôt !

Après six mois de coaching, je pense savoir sur quoi il faut aller. Un bon catch, une horizontalité, un battement de jambes qui ne freine pas. Mais il y a un point essentiel que les nageurs de naissance ont acquis, et peut-être pas nous. Dans tous les sports de glisse, l'équilibre est primordial. Un défaut d'équilibre et c'est un frein qui s'impose. (C'est évident en ski de fond.) Pareil en crawl. Si on veut avoir son corps projectile, bien dans l'axe de la trajectoire, sans déplacements parasites, il ne faut pas que ce soit au prix de corrections par les bras ou les jambes. Tout comme si on tient sur un pied. Équilibre parfait, on ne bouge pas, il n'y a pas d'effort. Mais si on vacille tout en restant sur un pied, on dépense de l'énergie. Dans l'eau, si on n'a pas un bon équilibre, on doit corriger et cela fait des freins, de la perte de quantité de mouvement. D'où l'extrême importance de nos mouvements de bras et de jambes qui ne doivent en aucun cas remuer le corps, ni corriger sa position. Son déplacement et sa position doivent rester parfaitement linéaires et les forces de traction uniquement dans l'axe strict de la trajectoire.

1er 1500m aujourd’hui sans m’arrêter en piscine, pour certains, c’est rien mais personnellement, en début d’année, je galerais à faire 300m. Donc belle progression merci Amaz