Өдөр бүр 3 зүйлд талархъя “Талархлаа” КОММЕНТ ХЭСЭГТ ҮЛДЭЭГЭЭРЭЙ. 🪷БИ ӨНӨӨДӨР🪷 ✨ Байгаа бүхэнд талархаж байна → Надад аль хэдийн хангалттай зүйл байна гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. ✨ Хийж чаддагтаа талархаж байна → Би өөрийн чадлын хэмжээнд хамгийн сайнаараа хичээдэг. ✨ Амьдарч байгаадаа талархаж байна → Амьдрал өөрөө надад өгөгдсөн үнэт бэлэг. 🕊️💛 ТАЛАРХАЛ = ДОТООД ГАЙХАМШИГ 💛 🙏 ТАЛАРХАХ ТУСАМ ЗҮРХ АМАРДАГ #day2

1-р сар чамдаа баярлалаа. 😇 Амьдралыг харах өнцөг минь илүү тэлсэн сар байлаа. 🌙🙏🥰 Олон сайхан гэрэл болсон үзэсгэлэнгоо багш нартаа болон гялзалзсан гэрэл түгээгч та нартаа талархъя 😇😇😇🙏 Амтат амьдралдаа би илүү дурлаж, цаг хугацаагаа илүү үнэ цэнэтэйгээр жаргаж, илүү тодоор гэрэлтэх болно. ❤️ ✅ 75 Days Challenge өөртөө өнөөдрөөс эхлүүлсэн. Сайхан группийн маань бас Challenge хоорондоо бүр яг нийцсэнд бүр талархалтай байнаа 🥰🌹🌹🌹 📓Дэвтэрийг маань сонирхож асуух хүмүүст зориулаад зургийг орууллаа. Би 3 дах жилдээ хэрэглэж байгаа Tinabel.mn - Essential Planner шүү 😇🌟🌙☀️

ЗА ӨНӨӨДРИЙН CHALLENGE ҮҮДЭЭ ХИЙСЭН ҮҮ? ПОСТУУД ХАРЬЯ АААААААА ХАЙРУУДААА🥰😎

Өдөр бүр 3 зүйлд талархъя “Би сайн сайхныг харж чаддаг.” ГЭЭД КОММЕНТ ХЭСЭГТ ҮЛДЭЭГЭЭРЭЙ. Талархал гэдэг нь өөрийн амьдралд аль хэдийн байгаа сайн сайхныг анзаарах ухамсар юм. Би өдөр бүр талархах үедээ сэтгэлээ тайвшруулж, бодлоо цэгцэлж, дотоод оршихуйтайгаа илүү ойртдог. Жижиг мэт санагдах сайн зүйлсийг олж харах тусам миний дотоод ертөнц тогтвортой, дулаан болдог. 🌈 ӨНӨӨДӨР БИ ЮУНД ТАЛАРХАХ ВЭ? Өнөөдөр би дараах гурван зүйлийг ухамсартайгаар анзаарч талархана. • Намайг баярлуулсан 1 зүйл Жижиг инээмсэглэл, энгийн үг, тайван мөч ч байж болно. Энэ нь амьдрал надад өдөр бүр эерэг дохио илгээж байгааг сануулдаг. • Надад тусалсан 1 хүн Тусламж гэдэг заавал том үйлдэл байх албагүй. Надад анхаарал хандуулсан, ойлгосон, дэмжсэн хэн нэгнийг би үнэлдэг. • Өөртөө талархах 1 шалтгаан Би хичээж байгаа өөрийгөө харж чадна. Би суралцаж, өсөж, урагшилж байгаадаа өөртөө талархаж байна. 🕊️ ЖИЖИГ ТАЛАРХАЛ → ТОМ ТАЙВШРАЛ Талархал бүр миний дотоод орон зайг тайвшруулдаг. Би талархах үедээ айдас, яарал, бухимдлыг аажмаар тавьж чаддаг. Жижиг талархал бүр миний зүрхэнд амар амгаланг нэмдэг. 🌈 ӨНӨӨДӨР ТАЛАРХЪЯ 🌈 Би өнөөдөр: ✨ Байгаа зүйлдээ талархаж байна → Надад аль хэдийн хангалттай зүйл байна гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. ✨ Хийж чадсандаа талархаж байна → Би өөрийн чадлын хэмжээнд хамгийн сайнаараа хичээж байна. ✨ Амьдарч байгаадаа талархаж байна → Амьдрал өөрөө надад өгөгдсөн үнэт бэлэг. 🙏 ТАЛАРХАХ ТУСАМ ЗҮРХ АМАРДАГ Талархал бол зүрхийг зөөлрүүлдэг. Зүрх тайван байх үед бодол цэгцэрч, шийдвэр зөв болдог. Би талархах тусам өөртөө болон бусдад илүү энэрэнгүй болдог. 💛 ТАЛАРХАЛ = ДОТООД ГАЙХАМШИГ 💛 Өдөр бүр би өөрөөсөө асууна: • Юу намайг баярлуулсан бэ? → Сайн сайхан аль хэдийн миний дэргэд байна. • Хэн надад эерэг нөлөө үзүүлсэн бэ? → Би ганцаараа биш, дэмжлэгтэй. • Би өөртөө юунд талархаж байна вэ? → Би өөрийгөө үнэлж сурч байна. ⏳ 1 МИНУТ – 🌱 НАСАН ТУРШИЙН ЗУРШИЛ Ердөө 1 минут талархахад хангалттай. Энэ 1 минут миний өдөр, миний бодол, миний мэдрэмжийг өөрчилдөг.

💯 Коммент хэсэгт ЭХЛЭЛ гэж бичээрэй.💫 🌱 1. Системтэй амьдрал гэж юу вэ? Системтэй амьдрал гэдэг бол өөрийгөө барих, хэт хатуу байх тухай биш.Харин өөрийн зорилго, цаг, энергиэ ухамсартайгаар удирдах чадвар юм. Өдөр бүр “ямар нэг юм дутуу” мэдрэмжтэй унтахын оронд “өнөөдөр би чадлаа” гэж өөртөө хэлж сурах нь системийн эхлэл. ⏰ 2. Хувийн зохион байгуулалт — өөртөө өгч буй хариуцлага Хувийн зохион байгуулалттай хүн цаг ихтэй биш, цагийг зөв ашиглаж чаддаг байдаг. Юунд анхаарлаа төвлөрүүлэх,юунаас татгалзахаа мэддэг болохоор стресс багасч, итгэл нэмэгддэг. Өөрийгөө хүндэлдэг хүн өөрийн цагийг ч хүндэлдэг. 🔥 3. Системтэй хүн яагаад амжилтад ойр байдаг вэ? Амжилт ганц том алхмаас биш,өдөр бүрийн жижиг зөв сонголтоос бүтдэг. Системтэй хүн урамгүй үедээ ч урагшилж чадна,учир нь тэр сэтгэл хөдлөлдөө бус,өөрийн бий болгосон системдээ итгэдэг. Тиймээс л тогтвортой, удаан хугацааны амжилт ирдэг. 🌟 4. Өнөөдрөөс эхлэх хамгийн энгийн алхам Төгс төлөвлөгөө хүлээх хэрэггүй.Төгс мөч ч гэж байдаггүй. Өнөөдөр: - хийх 3 чухал зүйлээ бич - нэг илүү зүйлд “үгүй” гэж хэл - өөрийгөө буруутгахын оронд урамшуулаарай 🥰 Жижиг эхлэл → том өөрчлөлт.Системтэй амьдрал өнөөдрөөс л эхэлнэ.💯