Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
What is this?
Less
More
Memberships
8-Седмичното Предизвикателство
145 members • Free
7 contributions to 8-Седмичното Предизвикателство
Jan 11 •
Представете се накратко ТУК!
Разкажете ни повече за себе си и за целите, които искате да постигнете.
1 like • Jan 19
@Nica Milkova Успех и на теб!
0 likes • Jan 25
@Elena Filipova Има предимство да се тренира у дома. Не гониш трафик и си в уюта на своя дом.
Jan 21 •
Чийзкейк със скир
https://www.instagram.com/reel/DE0DcMSMhRQ/?igsh=a2lmZzMxeTJoencw 100кк на 100гр. 11гр протеин 4гр въглехидрат 3 гр мазнини Пекох около 1ч. Проверява докато клечката е суха.
0
0
Jan 16 •
Тиквен крем карамел без карамел😃
Продукти 440мл прясно мляко / ползвам бадемовото на Кауфланд/ 2 яйца / мойте бяха XL, може и L 70гр белтък 40гр подсладител /ползвах стевия със еритритол/ 300гр. Печена тиква, може сварена, добре е да се отцеди. Канела на вкус Всичко се пасира и се пече на 150 градуса за час на водна баня. На 100гр излизат 47 калории 3гр протеин 4въглехидрат 2 мазнини Ако ползвате различно мляко или подсладител и макронутриентите ще са различни.
Jan 14 •
Да се похвалим или оплачем😁
Машинки как вървят килограмите или грамовете?😃 Аз съм с 300гр надолу☺️ Всеки ден на работата , някои черпи и е ад за мен🥴
0 likes • Jan 15
@Petya Elenkova Тренер, не се е спряло. Днес пак. Моето е, не взимам изобщо иначе хапна едно и се подхлъзнах😬
1 like • Jan 16
@Petya Elenkova Чела съм само една, има какво да се научи. Важното е всеки да намери своя спусък, който да го тласне към Голямата промяна!
Jan 14 •
Упражнения за заздравяване на ядрото
Едни от най-добрите упражнения за профилактика и превенция от контузии и болки в кръста. Препоръчвам на всеки да ги прави 1–2 пъти седмично.
0 likes • Jan 14
Благодаря ти , тренер!
1-7 of 7
