跟大家分享我的練功修行日記 清晰的能力是可以鍛鍊的肌肉。 「心」要能夠在何時何地都能靜下來。 當心靜了，湖面上的波動便只是波動。 心如如不動，如是的在場。 調節鬆緊的肌肉，練開合、出入境， 可一瞬、一個轉身、一念之間便轉換的 Magic power！ 多用手寫來連接思考 身體性的、全身心的think會啟動進入心流狀態的開關！More than直接打開筆電，會少了思考的時間。 整理完文字，讓Ai是助手，not the boss！ 不讓Ai取代自己真正的「思考過程」 Is most important than 「結果」

關於手寫與打字 關於啟動的順序 真的能夠很大程度的改變會去到的地方 因為每天都在對著電腦大量使用整理與書寫 創業初期資訊量太龐大 變數也很多 因為正在從一樣都是想做的事當中 從不同身分的切換 與更大的願景中 找到那個真正想做的 可能乍看之下不是大家以為能夠變成變成事業收益的部分 卻在這段時間有了完全不同的體會跟靈感 從中軸不斷地湧現 但是品牌原先設定的一些方向 已經是進行很多探問了 但這段時間更深入挖掘後 有了很大的轉變 面對那最真切的恐懼 與最真心的渴望 這時候手上n個在籌備的專案 哪些要繼續 哪些是輔助願景必經的過程 哪些是需要去除的 不必要的元素 都成了很大的決策疲勞跟消耗 這段期間在忙著創業建構 每天都收到家人的狀態不太樂觀的訊息 其實很難真的沒有情緒波動 上週沒能參加共學 是因為收到家人病危通知 有種正在衝刺的馬被迫折返的感覺 急剎車 需要做出決定是否回台中一趟 決定回去幾天 又趕回台北 身心都還在動盪 但這次有了一些方法跟經驗 隔天受邀請 帶領了一場書寫工作坊 參與的人都說很放鬆也很喜歡 我想 經歷了這些 能夠有快速穩住自己的方式 我真的是長大很多了吧⋯⋯？ 也慶幸著 還好有去醫院陪伴家人 看見生老病死 體會無常 幫發燒跟癌症的阿嬤換尿布的時候 我真的是快撐不住 離開醫院後哭了好久 給自己短暫的時間釋放與轉換心情 重新回到創業的跑道上 繼續 這幾天也收到家人脫離危險狀態的消息 心還在感受 這次的事件其實帶來很大的衝擊 比起傷心 更多的是力量跟活在當下的平常心 雖然這段時間都在擔心家人狀況 少了一些時間在品牌上 沒能好好衝刺 但我知道這些過程都不會白費 我很感謝有這次的共學 讓我開始認真使用Skool 祝福所有一起的夥伴們 不管遇到什麼情況 都能夠回到內在的平安 持續專注 創造自己的理想生活🌟❤️

這一支影片，其實在紀錄練成金武烈體態的第28天，我已經兩個禮拜維持相同體重（72公斤），雖然看體態確實有變化，肚子消下去一點，側邊贅肉也是，該做的日常訓練仍然有保持，但是仍然焦慮的故事。 早睡早起、有意識飲食、重量訓練、散步、冥想、不滑手機這些都做了，但看到體重機的數字沒變，心中還是會鼓起焦慮、迷茫的感覺，是不是要加大訓練程度、走路走久一點，同時還有另一個聲音，「妳這樣皮脂醇會升高，這樣減脂效率變差」，所以心情並不是很好，但去曬太陽與多看看廣闊的天空，就有效減低焦慮。 話說，你曾經有因為瘦身，而焦慮、迷茫的經驗嗎？ 歡迎你分享～ https://www.instagram.com/p/Da_-naiIiKV/

創業期間，牆上的便利貼不斷增加-形成地圖 來到61張的時候 檢視、篩選、分類、刪減 剛剛分類斷捨離完 覺得清爽許多 也看見進程 很多過程無法當下分享 想留給自己更多時空體會 慢慢地前進的感覺 很踏實 很感動 每天都哭哭笑笑笑 有書寫或錄影紀錄下來部分過程～

老實跟你說，30天不靠藥物、不靠手術，要換一副身體是一間超難的事情， 所以我沒做到是很正常的，大家都是一般人。 不過我發現，跟大家不一樣的點可能是，我曾經練過好身材，所以我知道路徑，也有很多健身、飲食策略，只是我為什麼當時會變胖，而不使用這些策略呢？ 原因可能有幾個，但我認為最關鍵的是當時環境的阻力太大， 我變得懶得動、懶得吃的健康，身體就很容易累積脂肪。 所以這30天其實是一種環境設計的實驗， 按表操課、固定時間睡眠、固定吃原型的食物， 晚上一率開暖光，避免大腦誤以為是白天，不產生褪黑激素， 我就沒辦法高品質睡眠。 我會睡覺時戴著眼罩與耳塞， 阻絕一切的刺激。 還有好多好多的策略，只為了服務我可以換個身體。 好奇你在減脂或增肌時期，最印象深刻的那一刻是什麼？ 我是朋友邀我去吃ＢＵＦＦＥＴ大餐，我忍痛拒絕，在家裡煮健康餐的那一刻。 https://www.instagram.com/p/DbFAauuIP3Z/