si hermano, debes tambien fortalecer tu mentalidad a que a nadie le importa y en su me ayudo mucho a ser casi inmune al rechazo (en que no te afecte emocionalmente), obviamente no dejes tus metas ya que haran que salgas del conformismo y algo que aprendi de esto es que no hagas looksmaxxing por que terminaste con tu novia o porque la que te gusta te rechazo por ejemplo, hazlo por ti mismo y no por la opinión externa de los demas, y es ahi donde te va importar un carajo lo que digan los demas , ya que no aprenderas nada si solo lo haces por algo malo que te paso, y tampoco esperes que algo malo te pase para poder empezar a cambiar, por experiencia te recomiendo que cambies el panorama del porque y para que de tus metas y primero forjar disciplina y constancia donde eso te avanzar de verdad y te llevara a los objetivos donde tu quieras, te sugiero un libro muy bueno en disciplina en David Goggins de No me puedes lastimar qie la verdad me ayudo a tener la disciplina y con eso te hara conseguir las metas que te propongas

@Diego M Quijano Morales si hermano solo lo unico que necesitas es enfoque en solo en ti,proposito,metas, disciplina y constancia porque con esto puedes lograr lo que tu quieras

si pero no es recomendable porque es muy probable a que se tensione el ATM por hacerlo ,es mejor con comida solida

hermano el menton retraido se debe mucho ala respiracion bucal, por ello ve con un odontólogo especializado en la via aérea donde se tratara el problema raiz, de nada va a servir si no lo puedes hacer inconscientemente y lo forzas y tambien la postura cervical y pelvica es lo que provoca que el menton lo tengas retraido

traigo algunas clases grabadas bro

solo dedicale 10 min ya que los maseteros es un músculo delicado donde no lo puedes estimular frecuentemente si lo sientes fatigado descansalo entre 48- 72 horas