台北、桃園、高雄、花蓮、台東、屏東 香港、澳洲、德國。我們全球大連線了 🌍 （舞嘟力很國際的） 這不只是一個數字， 這是每一個真實的人類 在同一個時間點， 一起出現在這裡 真的很感動啊～🥹 這三天的主題叫做「動就對了」 不要囉嗦，不要找理由 已經免費了、不用出門、只跳 20 分鐘 要不要開鏡頭也是自己決定 阻力已經清空 不管你今天是剛下班很累、還是正準備追劇 還是剛吃飽想躺著，這 20 分鐘，是屬於你自己的 跳完之後我問大家難度幾分？ 有人說 1，有人說 2、3 還有人說「小孩鬧場直接難度 5 分」 真的很幽默餒！ 這就是居家線上舞蹈課最真實、可愛的樣子 你可以跳一跳去處理一下小孩 跳一跳去看一下廚房， 這都沒關係 重點是你持續在動 今天真正想做到的事只有一件 幫你突破「起身動起來」 讓你今天有一種 「我動了、我活過來了」的感覺 有沒有呢？ 也歡迎大家在社群內打卡，分享你的感受 例如：舞動前身體狀態如何？跳完之後又有什麼樣的感覺？ 明天繼續，歌單不一樣 明天的 Zoom 連結我中午過後會寄到你的信箱 Day 2，明天晚上 8 點見

🗓 1/15（四） ⏰ 20:30 準時開始 🎟 完全免費 💻 使用 Zoom 一起舞動 不用準備、也不用想太多、更不用記動作 只要把螢幕打開，跟著我讓身體動起來就好 📌 Zoom 登入資訊 會議ID: 836 9794 9812 密碼: 372647 https://us06web.zoom.us/j/83697949812?pwd=GMUzr7366yWZYkfqNJ03dTCv5sg5PB.1 （開始前 5 分鐘登入即可） 有空，就來能動一點就很棒 來了就是對自己的一次照顧 🌱 等你一起唷～～～ （我還做了一首主題曲，聽看看👇）

在這個 9、10 月交替的時刻 🍂 我們來個小小的任務吧！ 💡 任務開始：我想聽聽你們的心聲 👉 「如果有人能固定陪你線上舞動、帶你建立身體節奏 你最希望在接下來的 3 個月裡，自己有什麼改變？」 是… ✨ 體力變好，不再動不動就覺得累、沒動力？ ✨ 找回快樂與提升自信？ ✨ 不再為「沒時間出門運動」而苦惱？ ✨ 能勇敢舞動，不畏懼任何眼光？ ✨ 還是，你心裡有其他小小的夢想？ 以上只是一些舉例～ 💬 請在留言區，寫下你的第一直覺答案 📌 留言數 破「50 則」 我會釋出一支 8 分鐘，我在部落實體課的暖身影片 免費送給大家，陪伴你動起來！

還記得之前的線上挑戰嗎？ @Jennifer Lee 的作業影片，被原唱本人看到了 不只留言、私訊，還把 Jennifer 的影片轉發到限時動態 看到的那一刻，我也同樣感到開心🥹✨ 但最打動人的，是Jennifer當下的狀態 不是為了曝光而跳，也不是為了展現技術 而是很真誠的把自己交給音樂與舞動 我們其實都有能力創造這樣的「真實流動」 關鍵只在於，你願不願意讓自己被看見？ 當你開始行動、開始表達，世界就會回應你 謝謝 Jennifer 的分享，也謝謝每一位願意踏出第一步的你 你們不知道，自己其實有多美、多有力量啊～～

從 4 月 14 日開門到現在，已過 107 天 在這段時間裡，許多人進來，有些只是路過 這些我都理解，也謝謝你們 但我知道真正會留下來的人，會在時間裡慢慢浮現 所以現在，是時候來一場社群「整理」了 🔥 七月尾聲，我將進行社群整理 「超過 60 天未登入」 將會自動移出社群 這不是淘汰，而是一道溫柔而清晰的界線 如果你還想留在這個節奏裡 👉 請在這篇貼文底下留言：「我還在」 讓我知道你願意繼續舞動與同行 這一輪整理後，社群整體將進入下個階段 深度的資源與共學節奏、以及更清楚的陪伴動線 這裡仍會維持「免費」，但也將嚴格控管入群門檻 我要的社群，不是像 IG 或 臉書 的泛流量 我們可以不用每天熱絡互動，但一定要有「共識」 感謝你願意在這個節奏裡與我同行 Love Tjukadr