嗨 大家 我是木木 現實生活中我陪著孩子跑 線上事業我陪著創作者跑～ 不管是線上線下 陪跑這件事 我的起心動念都是為了改變 為了孩子的學習改變 為了我的體態改變 為了我的事業改變 很謝謝奇蹟研究所讓我看見傑西 及用心生活工作室 未來我也會試著從啦啦隊角色 轉換成真正用腳跑起來的媽媽 不只是追孩子那一種～～～ 如果大家在高雄可以揪我～ 我會帶孩子去加入～～～😆

抱歉各位，我要跟大家請個病假 Q__Q 明天討論倦怠與動力的直播，我們往後延一週 時間改為 9/26(五) 6:30-7:00 am

「跑步引導我，一步步成為更好的自己。」 Hi 我是傑西 其實很多人不知道，我不是運動員出身 我大學讀的是車輛工程系，研究車子的運作 現在呢？我「研究身體的運作」 ⸻ 🎮「我以前是個名副其實的電玩宅」 大學時，我每天可以玩十個小時以上的線上遊戲 畢業前夕，因為學校舉辦了一場三項鐵人比賽：畢業生免費 我抱著「反正免費就試試」的心態報名。 用工程師的思維蒐集資料、自己摸索訓練了三個月 🏆最後在畢業組 17 人裡，我拿到了第三名。 對一個平常只打羽球、電玩仔又從來沒有拿過獎盃的我來說， 上台頒獎是個超級大的震撼 那一刻，我第一次意識到： 「現在的我，不等於未來的我。」 ⸻ 📝「在這之前，我的人生藍圖很單純」 好好念書，成為一個高薪的工程師，存錢、退休。 是不是很熟悉，就如父母告訴我的，我以為人生就是這樣 但開始運動之後我發現： 其實我能做的事情，遠比我自己以為的還要多。 我的未來，不能被現在的想像限制住。 也因為這樣，過去十年我一直在嘗試 —— 從攝影師、咖啡師，到銷售員、運動產品部門經理 家人覺得我不務正業、三分鐘熱度 但回頭一看，所有看似不相干的點也都連成線了 每個經歷都會成為你的一部分 最後自己創業，當上跑步教練，甚至開始做徒手調整， 現在還創立了線上運動社群。 這期間，我也體驗了不同的運動 但不斷移動搬遷的我，跑步低限制和便利性 成了我可以輕易維持的運動 我想找到的，不只是「我能做什麼」， 而是「我真正熱愛什麼」，同時也能照亮別人 而跑步，一直都是我找到答案的重要線索 ⸻ 🙋🏻‍♂️「跑步初學者會面臨的課題我也沒有少」 我的「第一場馬拉松」，我自己訓練了整整八個月 但就在比賽前一個月，我得了惡名昭彰的 ITBS 髂脛束症候群。 受傷隔天，痛到連兩公里都跑不完。 我心想：完了，一個月後的 42 公里，我到底要怎麼跑？ 那是我跑步生涯中最黑暗的低谷 原本想像自己要有個輝煌的初馬 「初馬破四」！還挑選澳洲黃金海岸馬拉松 — 金標認證賽事！ 結果最後跑了五個多小時 前21公里2小時就跑完了，但在那之後每況愈下 倒數10公里，沒辦法連續跑超過100公尺 最後五個多小時狼狽完賽 非常，非常痛苦，也不太記得海岸線有多美了 但也因為這次，我明白了： 跑步可以很簡單，但要跑得輕快、跑得長久 那就真的不簡單了，還要學習的東西非常多 ⸻ 🧡「心也跟著成長了」 除了身體上的訓練，值得一提的心智訓練 應該就是「耐心」吧 即使你努力了八個月，最後也不一定會成功 但你一定會有收穫 人生沒有失敗，只有「贏」跟「學」 大部分人都知道怎麼跑 —— 出門就能跑 但很少人特別重視怎麼恢復 恢復能力才是能不能跑得長久的關鍵。 這，就是我的第一場戰役失敗之後最重視的 而且決心隔年再戰一場 陽光海岸馬拉松，突破3小時40分的大關 成功雪恥！ 所以恢復一直到現在，都是我教學最重視的部分。 保持耐心，注重細節，慢慢來比較快。 ⸻ 🔎「跑步也是生活的放大鏡」 跑步對我來說，它不只是運動， 它會不斷提醒我，並放大檢視自己的狀態： 睡不好、睡不夠，跑起來變得沈重； 工作太忙，運動頻率就下降； 心理狀態不好，每一步都是煎熬。 跑步讓我知道： 是不是太忙而失焦了？ 是不是忘了優先照顧自己？ 是不是該抱抱自己的內在小孩？ ⸻ 🏃🏻‍♂️「跑步很自由」 十年來，跑步一直在我的生活裡。 賽季時一週練六天，有時候，一個月都沒跑步， 但它從來沒有消失。 一個人可以跑，一群人可以跑； 操場、馬路、山裡都能跑； 你要跑十分鐘、三十分鐘，還是跑上數小時 你需要的只有一雙鞋 跑步也給了我最單純的快樂 感受呼吸，感受自在活動身體，感受健康的活著 沒有理由，不為什麼，感受當下就是種喜悅 再加上跑後腦內啡分泌，身心都變得輕盈 它告訴我：幸福快樂，只存在於內在。 ⸻ ✨「跑步確實改變了我的人生」 回過頭來看看 它教會我保持耐心、勇敢前進，讓我面對並跨過一波波生活低谷 也提醒我檢視生活，不讓身心健康脫軌 也帶給我最單純的快樂。 這就是我持續投入「跑步初學者」教學的原因 我想讓你知道，過去不愛運動的電玩宅都能蛻變了 你也可以 你不需要成為選手 你只需要開始嘗試 因為 —— 🌟「現在的你，不等於未來的你。」 我們一起成為更好版本的自己 我會陪著你， 我們都會陪著你。 ＃先喜歡跑步．再慢慢進步 ⸻