Esta tarde vamos a tratar algo que sé que muchos conocéis muy bien, esa necesidad de comprobar una y otra vez el tinnitus: “¿Sigue ahí?” “¿Está más alto?” “¿Ha cambiado?” “¿Por qué hoy lo noto tanto?” Cuando algo nos preocupa, nuestra atención aprende a vigilarlo. Y cuanto más lo comprobamos, más importante parece para nuestro cerebro. Hoy vamos a entender, de una manera muy sencilla, qué ocurre con la monitorización y la hipervigilancia, y hablaremos también de algo esperanzador: nuestro 🧠 es neuroplástico. Es decir, tiene capacidad para aprender y modificar patrones a través de la experiencia y de la repetición. Y después dejaremos la teoría. 🧘🏻 Vamos a meditar juntos para conectar con ese yo observador que puede darse cuenta de lo que aparece sin juzgarlo, sin analizarlo y sin tener que reaccionar inmediatamente. No vamos a practicar “no escuchar” el tinnitus. Vamos a practicar algo mucho más interesante: notarlo sin juzgarlo, permitirlo sin entrar en lucha y aprender a volver a nosotros y a la vida para desengancharnos. Porque cada vez que nos damos cuenta de que estamos vigilando y elegimos volver con amabilidad, estamos entrenando una respuesta diferente. Y eso require práctica. 🤍 Yo te recomiendo que hoy asistas porque te vas a llevar muchas claves para aprender a soltar el control y el temor al tinnitus. Hoy quiero que lo experimentéis, no solo que lo entendáis. ¡Nos vemos esta tarde en nuestro Círculo de Mindfulness Tinnitus Calm! Jueves · 19:30 h España Venid cómodos. Hoy vamos a practicar mucho. 🙏 Tenéis el link de la sesión en Calendario y también os habrá llegado convocatoria por email.

Me encantaría que más personas afectadas de tinnitus pudieran conoceros y beneficiarse de todo lo que aporta la Academia, así que hemos cambiado la portada para que nos descubran 🙌 en Discovery de Skool. ¡No nos cabía todo lo bueno que se pueden encontrar aquí! ¿Qué añadirías? ☺️

Hola a todos y todas!!! Hoy hemos vivido un encuentro muy especial 😍 Más de 30 personas nos hemos reunido para presentar la APP Tinnitus Calm. Nos ha acompañado Chus, la programadora de la app; varias personas que participaron como testers han compartido su experiencia y también han llegado personas nuevas que querían conocer el proyecto. 🙏Gracias de corazón a quienes habéis estado al otro lado. Si no habéis podido asistir, o queréis volver a verlo con calma, os dejo en esta publicación la grabación completa del directo. En ella encontraréis: — La historia que hay detrás de Tinnitus Calm y por qué decidí crearla después de 37 años conviviendo con tinnitus. — Qué relación tienen el miedo, la hipervigilancia y la atención con el malestar asociado al tinnitus. — Cómo pueden ayudarnos la psicología, el mindfulness y el entrenamiento de la atención. — Una práctica guiada para ampliar el espacio alrededor del sonido. — Una presentación de la app por dentro. — La experiencia de algunas de las personas que la han probado durante su desarrollo. — Todos los detalles del regalo de lanzamiento. ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN LA APP TINNITUS CALM? La APP Tinnitus Calm reúne 60 prácticas guiadas con mi voz para acompañarte en momentos reales: — Un refugio cuando aparece el miedo, necesitas regularte o descansar. — Un entrenamiento de la atención, la aceptación, la autocompasión y la habituación. — Prácticas para volver a la vida cotidiana con mayor presencia: dormir, caminar, comer, viajar o compartir tiempo con los tuyos. La app no promete hacer desaparecer el tinnitus. Su propósito es ayudarte a recuperar espacio interior, confianza y libertad, incluso cuando el sonido está presente. SUSCRIPCIÓN ANUAL La suscripción anual tiene un precio de 59,99 € e incluye: — 12 meses de acceso a Tinnitus Calm. — Las 60 prácticas guiadas disponibles en la app. — El regalo especial de lanzamiento: acceso al Círculo de Práctica Tinnitus Calm. 🎁REGALO DE LANZAMIENTO: 8 SEMANAS PRACTICANDO JUNTOS

Hola a todos! Ahora que tengo un hueco me gustaría escribir unas palabras sobre mi experiencia con el tinnitus después de haber podido realizar el MAT en Mayo de 2026(sesiones on line grupales durante 14 semanas). Yo debuté con acufenos en Marzo de 2024,e intenté sobrellevarlo como pude,fui a varios otorrinos,y me dijeron lo típico acostúmbrate al pitido,olvidate de él,etc.tambien tuve y sigo teniendo a veces episodios de vertigo ,muy fuertes.Pensaba que durante estos dos años y medio ya me había habituado,siempre dormía con sonidos blancos o música.tenia miedo a que me subieran,a quedarme sorda,tenía mucho estress y ansiedad,y claro intentas tirar hacia delante pero no sabes qué hacer cuando tienes esas crisis de pitidos muy fuertes.Al principio era el oído derecho solo,luego el izquierdo también,y me asustaba porque decía esto no va a mejor ,va a peor.Pero sigues intentado aguantar pensar que se te van a quitar y no ,no se van . De casualidad, encontré a Viviane por instagram,y empecé a seguirle y vi que hablaba de nuestro síntoma de una manera muy diferente, sobre todo porque ella también lo padecía desde hace años. Realicé el Mat de Mayo durante 14 semanas.Pense,voy a probar ,total no pierdo nada !Tan solo quiero de decirles que para mi ha sido algo maravilloso,porque mi relación con el tinnitus ahora es diferente,es mejor.Viviane me dio a mi al resto de mis compañeros unas herramientas muy poderosas que hacen que los dis difíciles sean mucho más llevaderos.Yo ya no tengo miedo,si lo noto más fuerte,pienso hoy lo oigo más fuerte,ya bajará.Hago las meditaciones desde el 1 de Abril ,cada día,sin pensar en el bien tan grande que me harían.De verdad se los digo,el mindfullness es una herramienta que mantiene la calma,y hace que la alerta no esté presente en todo momento.Viviane ,me paso ayer el informe,del antes y después del curso,y he mejorado un montón.Estoy muy muy contenta. Sé que habrá momentos donde lo sienta más fuerte,pero pienso que tengo muchas maneras de transitarlo.No sé si es pronto para decirlo,que estoy un poco más cerca de la habituacion.