簡單總結：我明確地感受到命運往正向改變了。 詳細內容我會拍成影片放到Classroom，感謝這段時間兄弟們的鼓勵與陪伴。 小弟在這先謝過各位了🙏❤️‍🔥

今日要完成的3件事 昨日要完成的3件事覆盤 1.讀書2小時(用番茄鍾) 1/10 2.OMA完成影片日更 10/10 3.IRL達標每日進度(BMAFIA 1篇發文，更新IRL排名在OMA的狀態) 感恩 1.感謝麻豆代天府的五府千歲，讓我體會自己是多麼幸福。 2.感恩今天認識的至誠讓我練習優化銷售策略。 3.感謝今天的教官的指導，學習到很多實用技能(一位教官像陳傑憲，一位像許光漢，扯)。 4.感謝老友馬丁鼓勵我。 5.感謝戰友振驊願意持續支持我。 懺悔 1.從很底層的，在公共空間時，我會為了被別人看到獲得認同而去炫耀自己所擁有的(人脈、知識)，其實這背後的底層都還是匱乏以及自信不夠飽滿，Show Up instead of Show Off。 2.在跟潛在客戶聊天的時候先想給予價值就好，先不要急著索取，主動給予，並製造被動被詢問的空間。 3.如果要取得公眾的目光，要有足夠扎實的理由是出於公益，而非只是滿足上述的個人虛榮。 功過表 2/6 已完成療癒刪除項目 1.想太多 2.行動力欠佳 3.缺乏安全感 4.錢留不住 5.人際關係欠佳 6.犯小人、卡到陰、漏財 7.被外境干擾 8.容易做錯決定 9.歸零

1.有意識到自己很容易被觸發到喝酒的開關(別人提到，別人在喝)，對治方案，直接吃安定文，要發勇猛心，吃藥絕對好過喝酒。 1.5.壞習慣的觸發是一連串的，只要觸動其中一個就會連鎖反應，抽菸、喝酒、叫外賣食物、開始滑手機、把已經玩膩的手遊載回來、開始看擦邊影片、開始看A片、開始想撸到射、開始會去看以前約過的茶魚訊，等等等等。所以說要殺掉心中的Beta，就是要殺掉這個一開始的心，殺人誅心。也就是為什麼了凡四訓說要改過最好的方法就是從心上改，當心裡面想到這些壞習慣的時候，立刻霹靂手段對治。 2.早睡太重要了，所以我要先去睡覺。昨天晚上10點準時躺平，但房間冷氣不夠冷，所以躺著一下很容易就流汗爬起來，今天要把睡眠耳機也拿出來用，整個把他變成Max，還有Kirby推薦的非洲醉茄下次要定iHerb的時候也要定。 3.成功在12點補完，今日第一個成就，爽。

昨天剛入群，今天是我默默堅持戒尻 第130天。 這不是為了炫耀，而是我對自己發狠、拿回人生主導權的證明。」 這一百多天留下來的專注力與能量，讓我看清了自己的方向。 我的第一步，是透過「靈活斷食」來實踐我的健康使命，把身體的掌控權牢牢握在手裡。 那不是去征服誰，而是讓我能看透兩性賽局，做到內心強大、游刃有餘，再也不被任何得失心綁架。這是我個人的身心靈逆襲，我的使命已經開局，我會全力以赴。 大家一起對自己的健康負責。

了凡四訓在談到善的部分花了許多篇幅： 『善有真，有假；有端，有曲；有陰，有陽；有是，有非；有偏，有正；有半，有滿；有大，有小；有難，有易；皆當深辨。爲善而不窮理，則自謂行持，豈知造孽，枉費苦心，無益也。』 『凡欲積善，決不可徇耳目，惟從心源隱微處，默默洗滌，純是濟世之心，則爲端；苟有一毫媚世之心，即爲曲』 不禁讓我想回到最源頭去看創作的動機，如果單以濟世媚世來區分：分享戒尻戒色戒廉價多巴胺，究竟是因為這些主題在我所待的社群裡是主流價值所以我跟著叫好，還是因為我真心認同我分享的內容對於接收到的人是有幫助的。我是把這件事當成一個標籤貼在身上以彰顯與眾不同，還是我能夠很真誠地發自內心去挖掘認識這份價值。 我會用行動來回答這個自己提出的問題，因為我相信了凡四訓裡面說的鬼神都在看。 日記 1.準時很重要，掌握好時間，就不會須要搶快闖紅燈，從源頭管理是最有效率的。 2.一周兩次的重訓可以著重在背肌跟手臂，結束搭配間歇跑，總長1.5hr。 功過表(5/5)