שאלה: משתתפת בוקר טוב 🌿 יש לי יום עמוס בטירוף היום. מהרגע שיצאתי מהבית אני בריצות, פגישות, טלפונים ומשימות בלי סוף. הכנתי את עצמי מראש, יש לי עלים ירוקים בתיק, יש לי אפילו חומץ תפוחים, ויש אוכל זמין בסביבה, אבל אני מרגישה שאין לי אפילו רגע לעצור. אני מוצאת את עצמי מתלבטת: האם בכלל שווה לנסות להקפיד על סדר האכילה ביום כזה? האם לאכול "על הדרך" כשיש הזדמנות? או שאולי עדיף לחכות עד שאוכל לשבת כמו שצריך? אני יודעת שהמטרה היא לא רק מה אני אוכלת אלא גם איך אני אוכלת, אבל בימים כאלה זה מרגיש כמעט בלתי אפשרי. מה אתן עושות כשאין זמן לנשום, אבל עדיין רוצות לשמור על העקרונות של התוכנית ולא להרגיש שכל היום יצא משליטה? 🌱

אני רוצה להגיד כמה מילים על אכילת ירקות ירוקים לפני הארוחה - אכילת ירוקים, יכולה לעזור להגביר את תחושת השובע, להפחית נשנושים ולסייע באכילה מאוזנת יותר. לפני הארוחה, תאכלו סלט ירוק, מלפפון, חסה או ירקות טריים אחרים, תרגישו את הקסם שקורה לגוף, והגוף יגיד לכם תודה. 💚

🧬 המהות של המרחב זה מרחב שבו אנחנו לומדות לקרוא את הגוף ולעבור מתפקוד להנהגה פנימית הקהילה הזו מבוססת על אחריות אישית למידה ותנועה 💎 ערכי הליבה שלנו 🔹 הנהגה פנימית- הגוף שלך מדויק, אנחנו לומדות להקשיב, להבין ולהוביל 🔹 אחריות אישית- אנחנו לא מחפשות אשמה, אנחנו מחפשות הבנה ותנועה קדימה 🔹 תהליך ולא שלמות- לא מחפשות להיות מושלמות, מחפשות להיות בתנועה 🔹 דיוק לפני עומס- לא עושות הכל, עושות נכון 🔹 תמיכה הדדית- יש כאן מרחב מחזיק שמכבד, תומך ומרים 📌 איך מתנהלים כאן 🔸 לא משתפים בדיקות דם, מסמכים רפואיים או מידע אישי רגיש בקבוצה 🔸 לא נותנים אבחונים או המלצות רפואיות אחת לשנייה 🔸 משתפים מתוך ניסיון אישי בלבד, לא כהנחיה לאחרות 🔸 שומרים על שיח מכבד, נקי ולא שיפוטי 🔸 הקהילה היא מרחב נקי- אין לפרסם שירותים, מוצרים, תוספים או קישורים שיווקיים מכל סוג 🧠 שאלות ותהליכים אישיים הקהילה נועדה ללמידה משותפת, הכוונה כללית ותמיכה יש תהליכים שדורשים הסתכלות עמוקה ואישית יותר ולכן לא ניתן לתת להם מענה מלא כאן או בהודעות פרטיות למי שמרגישה צורך בדיוק אישי יש אפשרות לליווי פרטני מסודר (לחברות הקהילה יש 15% הנחה) 📚 שמירה על המרחב והתוכן התכנים, ההדרכות והחומרים במרחב נבנו כחלק מה־ Harmonic Code והם מיועדים לשימוש אישי בלבד כדי לשמור על האיכות והדיוק אין להעתיק, להעביר או להשתמש בהם מחוץ לקהילה ⚠️ גבולות חשובים המרחב הזה נועד ללמידה והבנה של הגוף הוא אינו תחליף לייעוץ רפואי ואינו מהווה אבחון או המלצה רפואית כל אחת אחראית לבריאות שלה ולבחירה להתייעץ עם גורם מקצועי כשצריך 🌿 איך להפיק מכאן את המקסימום להיות נוכחת, לשאול, לשתף ולהיות בתנועה מי שנמצאת - מרוויחה 🤍 שמירה על האנרגיה של המרחב כדי לשמור על המקום הזה מדויק, נעים ומקדם הכללים נשמרים והפרה שלהם עלולה להוביל להסרה ברוכה הבאה 🌿 המרחב הזה נבנה יחד