像軟綿綿的雲？ 順流而下的水？ 一張蜘蛛網？ 來玩抽象接龍吧～

如果你願意， 可以在這裡留下一句話。 「如果可以，我希望透過這個練習，來讓＿＿＿＿變得更好。」

上週末和小孩從台北開車到台東參加音樂節，長途開車抵達台東後的身體竟意外的輕鬆，只有下背微痠的不適感。因為住朋友家沒地方可躺著練，於是只練了轉腕過節和羅漢轉肩。 發現這兩個動作對舒緩脊柱的肌肉也非常有效果，稍微轉了十來分鐘，身體就恢復鬆柔狀態。更讓我感到神奇開心的是骨盆和下肢在這幾天大量活動後，仍然感覺到十分輕鬆！回程開回台北後，身體也沒有像之前出現疲勞或痠痛的症狀。 每天練習20分鐘一個月下來，身體真的改變了！感謝Ty的分享❤️本身泰然太讚了啦🥳

這不是一個要你努力的地方。 你不需要證明自己有多認真，也不需要把身體修成某個樣子。 在這裡，我們練習的是——什麼時候可以停下來，什麼時候可以把控制權交還給身體。 你不必發言，不必分享，也不必跟上任何進度。 如果你正在尋找快速改善、立刻有效、明確答案，這裡可能不是那麼適合你。 但如果你願意慢一點，願意尊重身體現在的狀態，那你已經在本然裡了。

願大家身心泰然，一切美好圓滿。