今天早上剛結束和 @How Zheng 的交流，我先跟他分享了昨天和媽媽、妹妹吃飯的經過。 那場飯局大約兩個小時，我試著把 How 之前教的方法用在聊天裡， 觀察自己怎麼開話題、怎麼回應。 聊到妹妹的男朋友時，我注意到他外表比較陰柔、很有日系感， 就下意識想用「推拉」和他互動，問他： 「你看起來很陰柔，但平常表現不會很軟弱嗎？」 How 提醒我，這句話的邏輯有點矛盾。 陰柔的外表和陽剛的個性並不衝突，一個人可以同時擁有不同特質。 我當時太急著套用技巧，沒有先想清楚這句話背後的假設。 如果想讓這個觀察更有趣，也可以換個角度問： 「你外表看起來比較陰柔，個性會不會反而跟外表很不一樣？」 這樣既保留了觀察，也留了空間讓對方接話。 這讓我學到，聊天不只是記住技巧、把句子說出口， 更要先想清楚自己的話合不合理。 How 也提醒我，如果想創造雙贏的互動，可以先想想： 如果這些特質並不衝突，它們同時存在會是什麼樣子？ 幽默背後的冰山 後來 How 講到幽默，提到可以用冰山來理解： 我們說出口的話、表現出來的行為，只是看得見的部分；底下還有情緒、心態，以及更深層的想法在影響我們。 How 還提醒我，要把之前提到的「創造公式」刻在腦子裡： 環境 ↓ 心態、價值觀、心念與認知 ↓ 行為與情緒 ↓ 結果 環境會影響我們的心態、價值觀、心念和認知， 接著影響我們的行為與情緒，最後形成結果。 這也提醒我，想理解一個人的行為，不能只看表面； 想改變結果，也要回頭看看，自己所處的環境和內在想法是怎麼影響選擇的。 先安頓情緒，再和自己對話 如果想理清自己的心態，可以練習和自己對話。 不過在開始之前，要先讓情緒穩定下來。 How 提到可以先做 4-7-8 呼吸法，調節呼吸、 緩和情緒，再透過空椅法和自己對話。當狀態比較平穩，才更容易聽清楚內心的聲音。 昨天的飯局和今天早上的交流，讓我發現， 學習溝通不只是增加話術，而是更了解自己、 理解別人，也在開口前多想一步。 我會繼續把這些方法帶進生活裡練習，讓每一次交流都成為成長的機會。 最後，感謝情聖計劃提供這個能讓我持續學習、 練習和成長的環境， 也感謝 How 的分享和提醒🔥

剛結束和 How 一個多小時的把妹課程。 原本我以為這堂課會直接教我： - 怎麼聊天 - 怎麼稱讚女生 - 怎麼使用推拉或把妹技巧 但出乎意料的是，How 花了超過一半的時間跟我談一件事—— 「道」與「術」 How 告訴我： 把妹可以分為「道」與「術」，而道是一切術的根源。 如果一個人的內在沒有建立好，就算學會再多話術，最後仍然會因為「內外不一致」而被看穿。 一、創造結果的公式 How 給了我一套「創造結果的公式」： 環境 ⬇️ 心態、價值觀、信念、認知 ⬇️ 行為、情緒 ⬇️ 結果 也就是說，當結果不好時，不能只想著修改表面的行為，而是要回頭檢視： - 我身處什麼樣的環境？ - 我把哪些事情看得最重要？ - 我對這件事抱持什麼信念？ - 我如何看待自己與這個世界？ 我們現在得到的結果，往往只是內在世界一路往外延伸後的產物。 二、女人感受得到你的內外不一致 How 提到，女人是一種非常擅長洞察的生物。 一個男人是真誠、自信，還是在討好、說謊、刻意包裝自己，她其實感受得到。 也許短時間可以靠技巧掩飾，但日久見人心，內外不一致的地方終究會浮現。 所以，真正的吸引力不能只靠表演。 你說出口的每一句話，都要盡可能出自真實的自己。 我也需要開始養成一個習慣： 隨時洞察自己說過的話，檢視它是否真的出自內心，還是其中夾雜了討好、恐懼、目的與偽裝。 三、什麼是高自尊？ 課程中還提到了四個重要面向： 自我｜情境｜他人｜尊重事實 如果只顧及「情境與他人」，卻忽略自己，就容易變成： 討好。 如果只顧及「自我與情境」，卻忽略他人，就容易變成： 責備。 但當一個人能同時顧及： ✅ 自己的感受 ✅ 當下的情境 ✅ 對方的立場 ✅ 客觀的事實 就會進入一種「高自尊」的狀態。 高自尊不是委屈自己去迎合別人，也不是只顧自己的感受。 而是能夠在尊重自己、尊重他人與尊重事實之間，找到一致的狀態。 進入「術」的環節 理解完「道」之後，我們才開始談具體的技巧。 四、賦格：好的稱讚怎麼說？ 一個好的稱讚，應該建立在： 客觀事實＋自己真實的感覺 例如： 「你笑起來很可愛。」 也可以加入時間，讓稱讚更具體： 「你今天笑起來很可愛。」 如果客觀事實不夠明確，還可以透過斷句增加效力： 「你今天笑起來……很可愛。」 重點不是死背句型，而是真的先觀察到對方，再誠實地表達自己的感受。 五、想讓她在乎，就要讓她也有所付出 How 還分享了一個讓我印象很深的觀念： 想讓女生更在乎你，就要讓她也對這段關係有所付出。 他用股票來比喻： 一支你完全沒有花錢買的股票，你可能根本不會每天關心它的漲跌。 但如果你投入了一大筆錢，你就會持續關注它的價格變化。 因為人會更加重視自己曾經投入過： - 時間 - 情緒 - 心力 - 行動 太容易取得的東西，反而容易被視為理所當然。 但這並不是要算計或操控對方，而是不要因為害怕失去，就一個人承擔關係裡所有的付出。 一段健康的關係，應該讓雙方都有參與和投入的空間。 六、側向賦格：進可攻，退可守 接著是「側向賦格」。 簡單來說，它是一種進可攻、退可守的稱讚方式。 公式是： 「有人說過你……嗎？」 中間可以放入自己真實的感覺，也可以加入一點輕鬆的調侃。 如果對方回答「沒有」，就可以接： 「那我是第一個。」 這樣既能自然地表達好感，也不會讓氣氛突然變得太沉重。 這個禮拜的作業 How 最後給了我四項作業： 1️⃣ 持續推拉自己 練習自我對話，更深入地看見自己的內在。 2️⃣ 練習賦格與側向賦格 先從對媽媽練習開始，讓表達欣賞成為自然的習慣。 3️⃣ 每次互動後進行復盤 思考自己為什麼說出那些話，以及從中體悟到了什麼。 4️⃣ 參加一次跑團 先練習認識人、交朋友，而不是帶著「一定要把妹」的目的接近別人。 這堂課帶給我最大的體悟 真正的吸引力，不是學會一句多厲害的話術，而是讓自己的內在與外在逐漸一致。 「術」可以幫助我更好地表達自己，但「道」決定了我究竟是一個什麼樣的人。 如果我的內心仍然充滿匱乏、討好與恐懼，再厲害的技巧，也只能暫時包裝自己。 所以這一週，我真正要練習的，不只是怎麼和女生說話。 而是更誠實地看見自己、尊重自己，也尊重站在我面前的每一個人。 最後，真的很感謝 How。 謝謝你沒有急著教我表面的招式，而是願意花這麼多時間，帶我回頭看見自己的內心，讓我知道真正需要改變的源頭在哪裡。 能夠在這樣的環境裡學習與成長，我真的覺得很幸運，也發自內心地感激。🙏

今天跟How進行一個小時的聊天教學。 How 告訴我，聊天能力是可以觸類旁通的。 無論是約會、主持，還是諮詢客戶，底層邏輯都很像： 對方說70%，自己說30%。 真正會聊天的人，不是一直想著自己要講什麼， 而是懂得傾聽與關鍵提問，讓對方願意分享更多。 今天學到四個實用技巧： 1. 從「壞處」切入 人類天生害怕失去，也就是趨吉避凶。 與其問：「創業有什麼好玩的？」 不如問：「你創業時遇過最艱難的事情是什麼？」 談到困難、代價與挫折，對方通常會分享得更深入。 2. 用「還」自然切入興趣 約會剛開始可以先寒暄，建立熟悉感後再問： 「聊到現在，我還不知道你的興趣耶。」 其中「還」暗示前面已經聊了不少， 聽起來會比直接盤問更加自然。 3. 先給選項，再問為什麼 如果直接問「為什麼」， 對方很容易不知道怎麼回答。 可以先問： 「你比較喜歡自己健身，還是喜歡打球這種有互動的運動？」 等對方做出選擇，再繼續問原因。 先創造差異，才會產生為什麼。 4. 用「推拉」增加聊天張力 先觀察對方的優點，再推敲出這項優點可能帶來的另一面。 例如： 「你感覺很細心，但應該也滿容易內耗的，對不對？」 因為任何特質都是一體兩面的。 這種說法比單純稱讚更有深度，也更容易讓對方繼續分享。 今天 How 也給了我三個作業： 1. 對自己練習推拉 2. 培養自我對話的習慣 3. 主動跟媽媽聊天，練習傾聽與提問 今天最大的體悟是： 好的聊天，不是急著證明自己， 而是真正對眼前的人感到好奇。 少一點表現，多一點傾聽與提問， 對方自然會覺得跟你聊天很舒服。 最後，真的很感謝 How 願意把這麼高價值的內容分享給我。 短短一個小時 收穫滿滿🔥🔥

現代交友環境下 不管你是交友軟體、搭訕、參加活動課程 基本上永遠繞不開的就是你的 IG 因為不管你們怎麼認識的 到最後終究會回到你的 IG 又尤其是很多漂亮氣質的女生 IG也普遍經營得響叮噹 沒有經營IG的男生 VS 有經營IG的男生 異性交友的量、輕鬆程度、成功率完全不是一個級別 IG會為你建立女生對你的印象 重點是你什麼話都不用說（根本是交友裡的外掛、bug） （下面圖片我有放我的IG、傑克的IG、幾天前我幫@Kirby Ho 快速抓拍的照片） 七日超賽計畫結束後（獲得兄弟們蠻多回饋，挺開心的） 下一個計畫目前會想辦理＂帥照計畫：打造吸引女人的IG版面＂ 好像還不賴 但在這之前 先調查一下，一些基本資訊（複製以下表格，在留言區回覆即可） 1.你是哪裡人、幾歲（舉例：新北20、高雄 25、新竹30 等）： 2.你目前有沒有超過9組帥照（同一個地點、服裝算一組）：有/沒有 3.你有打算吸引女人嗎？：有/沒有 4.目前有無伴侶或關係狀態：有長期伴侶/單身狀態/有短期伴侶/其他(補充說明) 5.你有帥照後你的期待完成的目標是？（可複選，這代表你的動機強度）：廣泛社交用/自己看了爽/吸引女生用 6.如果辦一個拍照活動你可以拿到帥照，同時這個活動會收取200~300報名費你有興趣嗎？： 以上回答完 未來若辦理此活動你會有優先卡位特權 （ps.寫的越仔細詳細，讓我覺得你很有興趣，會優先找你來玩）

我是Peter，跟很多人一樣，我曾經是一位超級理工直男，大學時曾經我有過一段感情，雖然持續了好幾年，但我的感情路上過得很坎坷，當時的我不懂的如何和女生相處，不懂得如何給情緒價值，常常讓對方生氣，總是把自己放在低等的位置，女生好幾次說要離開，我已也能苦苦哀求說我以後會改變，一次又一次，但我依舊不知道我哪裡有問題也不知道如何變好，直到某次吵架我忍痛自己離開，並且下定決心這次一定要改變。 當時剛恢復單身的我，不斷在網路上搜尋各種講情感的影片也好，課程也罷，演算法的因緣際會下，我遇見了社交筆記Social_Note，記得當時主要以貼文為主，漸漸的，每當有覺得不錯的乾貨我都會截圖保存，但當時的我還是想當一個免費仔看看內容就好，直到某一次，HOW創立了情聖計畫社群，好奇的我決定加進來看看，並且一周內就看完了所有課程，我的直覺跟我說我，跟著HOW我能學習到更多東西，當時剛出社會的我，甚麼都沒有，只有剛入帳一個月的薪水和滿滿的衝勁，我決定鼓起勇氣預約了諮詢，並且當下就決定相信自己和相信HOW一次，我加入了情聖公會。 在情聖公會，最吸引我的是在修練感情的路上，HOW和其他兄弟會親自陪你一起不斷的檢討和進步，這點非常吸引我，因為很多情感老師，你想和他親自講到話、問問題都是要再另外付一筆高額的費用，但HOW則是以貢獻價值為優先，你不僅能親自和他討論、問問題，線下也能見的到面，這是最珍貴的。並且，情聖公會有完整的系統，從剛接觸女生如何開話題到約出來見面的每一步都讓你知道該怎麼做，任何不懂的，兄弟都會陪你一起解決。 2024年底加入後我學習了三個月，不斷提升自己內外在，周群通必參加而且努力和兄弟和HOW互動，不久後我迎來了第一場約會，是個大我三歲的姐姐，約會完後又聊了一個月就被女生告白，又過了兩個月我在DCARD徵友版PO文，一天內超過100個以上女生私訊我，其中不乏IG千粉正妹，我嚇到了因為回覆不完，隔天決定刪除貼文，這不是炫耀，而是只要努力人人都能得到的結果，我相信只要努力你也可以。 現在情聖公會跟我加入相比，內容更加豐富，我覺得我槓桿出來的已經是當初學費的10倍不止了，公會未來也會不斷的在進步，一個月不多不少，買一個讓自己成為情感自由的機會，讓自己獲得幸福的機會，學習後你會發現過去你認為不可能的事情，最終都有可能發生。 現在加入一起努力，你一定也可以 https://www.skool.com/9099933/about?ref=ccb09cbf933d4023b018b9699dbc9336