bon, comme prévu, on a fait une première compétition avec la prépa natation de @Amaz Yebba et on a eu des beaux résultats (quelques bambous 🤣🪵) mais en général, une bonne compétition ... voici le bilan : 📅 samedi : 100 nl : 01'04.14 🔥 PB (ancien PB 01'05.34 - 2016) 400 nl : 04'54.26 (PB 04'48.72) - premier bambou de la compétition 😅 je suis parti troooop vite 😵 📅 dimanche : 200 pap : 02'36.69 🔥 PB (ancien PB 02'37.12 - 2017) - on retrouve l'amour pour le papillon 🦋 (on est en break depuis quelques années) 200 nl : 02'18.21 (PB 02'17.99) - pas de bambou, mais très dur 😅 hâte de continuer à travailler et à s'améliorer ☺️, merci Amaz pour la qualité de tes services 💪🏊‍♂️

Ça fait maintenant plusieurs mois que j’ai finis le coaching mais je continue de m’améliorer avec les conseils d’Amaz. Mon derniers test en Novembre était de 5’52. 5’47 sur 400m sur mon triathlon (ce qui m’a valu une belle explosion en course à pied), je pense que j’aurais pu gagner quelques secondes hors triathlon a 100%. Content de ma nat, un velo correct environ 290w de moyenne pour 5km (65kg). Pas satisfait de ma CAP, 7:38 sur 2 km (3:48/km) mon allure semi normalement, sûrement a cause de l’effort nat et/ou vélo.

Hello à tous ! 🏊‍♂️ Hier avait lieu mon 5e et dernier test de 400m sur les 6 mois de training, et on peut dire qu’il y a eu du progrès : -30sec depuis le dernier 400m d’il y a 3 mois -1min depuis le début du coaching (de 7min24 à 6min 21) !!! Tout ce que je peux vous dire c’est de rien lâcher même si les résultats tardent à venir (j’avais fait 4sec de plus entre mon 3e et 4e 400m), et surtout faites confiance au magicien Amaz 🪄 En tout cas bon courage à vous pour vos prochaines séances et prochains tests 400m ! 💪

Bonne nouvelle année à tous les nageurs 😎😎🥳 Je participe à une étude en Norvege pour améliorer la qualité de l’air dans les piscines. L’etude consiste à tester la respiration avant effort puis après un 6x75m à capacité maximale. Le test est réaliser dans deux systèmes de ventilation différentes pour voir les effets sur la respiration. J’ai pu faire mon 6x75m (recup 20sec) Je suis parti comme un cabourg je fais 55’7 puis entre 1’01 - 1’03 sur les autres. On a un test lactate à la fin pour s’assurer que l’on doit dans les zones. Avec 10,14 de lactate je suis le plus haut de toute l’etude.🤓🤓 Je suis plutôt fière d’être monté aussi haut même si certains m’ont mis plus de 10sec sur les 75m. 🫠🫠

Je suis content 😂