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讀書前沒動力？試試「讀書啟動儀式」
很多學生都有這樣的困擾：明明知道該讀書，但一坐下來就完全沒有動力，拖拖拉拉半天還沒開始。其實，解決方法不一定要「等有動力」，而是建立一個「讀書啟動儀式」。
就像運動員比賽前要熱身一樣，我們的大腦也需要「提示」來進入專注模式。當你每次都固定做一套小動作，就會慢慢形成條件反射，一旦啟動這個流程，大腦和身體就會自動準備好進入學習狀態。
「讀書啟動儀式」不用複雜，重點是簡單、可執行。你可以挑一些能讓自己快速進入狀況的小事，比如：
- 整理桌面
- 點一個香氛蠟燭
- 喝一杯水
- 深呼吸或冥想 5–10 分鐘
- 播放固定的音樂
- 放鬆伸展
像我自己的啟動儀式就是：整理桌面 ➡️ 點一個香氛蠟燭 ➡️ 冥想10分鐘 ➡️ 播放輕音樂 ➡️ 開始讀書。久而久之，每次只要做完這些小動作，我就能順利把專注力切換到「讀書模式」，不需要再跟動力拉扯。
💭 那麼，你自己會想設計一套怎樣的「讀書啟動儀式」呢？在底下留言告訴我，說不定你的方法也能啟發別人！
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