Kochani 🦋 Nasz mózg uwielbia problemy. Serio — on ich wręcz szuka, nawet tam, gdzie ich nie ma. To jego stary, jaskiniowy tryb działania. Ale to właśnie z problemów rodzą się największe rzeczy — ogień, żarówka, pralka. Problemy to paliwo do rozwoju, jeśli wiesz, jak z nimi pracować. W tym warsztacie pokazuję Ci prosty proces w 6 krokach, który pomoże Ci odróżnić prawdziwy problem od tego, co jest tylko dramatem wyprodukowanym przez głowę — i realnie go rozwiązać, zamiast w kółko go przeżywać. Przechodzimy razem przez kilka konkretnych przykładów z moich sesji coachingowych, więc zobaczysz dokładnie, jak to działa w praktyce. Obejrzyj nagranie i zrób ćwiczenie z worksheeta na swoim własnym problemie — najlepiej pisemnie, to naprawdę robi różnicę. Rise up and play 🦋 Twoja CoachKa Honorata

Czy naprawdę jesteśmy tak dorośli, jak nam się wydaje? W tym warsztacie pokazuję, jak rozpoznać u siebie emocjonalne dziecko — i jak krok po kroku zacząć brać pełną odpowiedzialność za swoje myśli, emocje i decyzje w związku. Dowiesz się, czym są trzy stany Ja (Rodzic, Dorosły, Dziecko) i jak rozpoznać, kiedy mówisz z każdego z nich. Obejrzyj nagranie i zrób ćwiczenie razem ze mną. Rise up and play 🦋

Kochani/kochane 🦋 Ile razy słyszałam/słyszałem od Was: "chcę wreszcie zatrzymać tą karuzelę myśli w głowie". Otóż mam dla Was złą i dobrą wiadomość. Zła — tej karuzeli się całkowicie nie zatrzyma. Dobra — da się ją znacznie zwolnić. I właśnie o tym jest nowy warsztat. Pokazuję Wam cztery konkretne kroki: pobranie myśli, normalizowanie, neutralizowanie i myśli-schodki. Dowiecie się, dlaczego trudne myśli po zdradzie to nie żadna Wasza słabość, a robota Waszego mózgu, który po prostu robi to, do czego został zaprojektowany. Nagranie i worksheet czekają na Was pod tym postem 👇 Do dzieła! Z serca Twoja CoachKa Honorata

Pieniądze to jeden z pięciu głównych powodów kłótni w związkach (Gottman) — a mimo to prawie nikt o nich szczerze nie rozmawia. W tym nagraniu pokazuję, skąd bierze się Twoja relacja z pieniędzmi, jak działa tu model samo-coachingu i dlaczego wstyd wokół pieniędzy dotyka zarówno tych, którzy mają mało, jak i tych, którzy mają dużo. Znajdziesz tam też konkretny model kont dla par oraz worksheet do samodzielnej pracy. Obejrzyj nagranie i zrób ćwiczenia — najlepiej razem z partnerem lub partnerką. Rise up and play 🦋 Twoja CoachKa Honorata

Otwarty związek — moda, wolność czy pułapka? 💬 W tym warsztacie rozkładam ten temat na czynniki pierwsze: czym różni się związek otwarty od poliamorii i swingu, dlaczego tak bardzo łączymy monogamię z poczuciem bezpieczeństwa, i co naprawdę stoi za Twoim pragnieniem, żeby otworzyć relację. Pokazuję Ci, jak przepracować to modelem samo-coachingu, obalam trzy najczęstsze mity na temat otwartych związków i tłumaczę różnicę między zasadą a granicą — bo to jest coś, co myli prawie każdy. Dostajesz też konkretne ćwiczenia, żeby sprawdzić, czy to jest krok dla Ciebie, i jak przygotować się na rozmowę z partnerem/partnerką, jeśli zdecydujesz się to poruszyć. Nagranie już czeka na Was 🎥 — obejrzyjcie, zróbcie ćwiczenia z workbooka i piszcie w komentarzu, co Was zaskoczyło. Rise up and play 🦋 Twoja CoachKa Honorata