Feb 26 • أسال المجتمع
discussion
: التمرين مع صديق
١_ الدافع والالتزام : يزيد من الدافع والالتزام بالبرنامج التدريبي، خاصةً في الأيام التي تشعر فيها بالإرهاق أو عدم الرغبة في التمرين
٢_ المنافسة : يحفز المنافسة الصحية ويساعد على بذل المزيد من الجهد وتحقيق نتائج أفضل
٣_لتشجيع والدعم : يوفر الدعم المعنوي والتشجيع، مما يساعد على التغلب على الصعوبات والمحافظة على الروح المعنوية
٤_لتعلم :فرصة لتبادل الخبرات والمعلومات والتقنيات التدريبية المختلفة
٥_لأمان يزيد من الأمان، خاصةً في تمارين الوزن الثقيل، حيث يمكن أن يساعدك صديقك في حالة حدوث أي إصابة
٦_ الوقت قد يكون تحديد مواعيد التمرين مع صديق أكثر صعوبة.
التمرين بمفردك
:التمرين بمفردك
١_ التركيز : يسمح بالتركيز الكامل على البرنامج التدريبي دون أي تشتيت
٢_الراحة :يمكنك التمرين في أي وقت وفي أي مكان يناسبك
٣_ السرعة : يمكنك إنهاء التمرين بسرعة أكبر دون انتظار صديقك
٤_ الاستقلالية: ينمي الاستقلالية والثقة بالنفس
٥_الأمان : يجب الحرص على اتباع إجراءات السلامة بشكل دقيق لأن التمرين وحدك يزيد من خطر الإصابة في حالة حدوث مشكلة دون وجود مساعدة
٦_ الوقت :مرونة أكبر في تحديد مواعيد
وأنت هل تفضل التمرين لوحدك أم مع صديق؟
8
2 comments
discussion
skool.com/yousefowis-community-4160
دورات معتمدة من كلية ليفربول
معلومات حصرية تجمع بين العلم و الخبرة العملية
جداول تغذية و تدريب لجميع الحالات
المجتمع الاول للرياضة في الوطن العربي
Leaderboard (30-day)
1
+3
2
+2
3
+2
4
+2
5
+1
Powered by