CÀNG LỚN TUỔI, NGUY CƠ ĐỘT QUỴ CÀNG TĂNG - AI CŨNG CÓ PHẦN

Nguyên Minh

Apr 16 • General discussion

Nhiều người nghĩ đột quỵ là chuyện “ai đó”,

nhưng thật ra… mình cũng nằm trong đó.

Và điều quan trọng nhất là:

Bạn có biết mình đang ở mức rủi ro nào không?

Khi biết rồi, bạn sẽ tự thay đổi.

Ăn uống kỹ hơn.

Đi khám đều hơn.

👉 Có thể tự kiểm tra qua các yếu tố:

huyết áp, tiểu đường, hút thuốc, mỡ máu…

Biết mình nguy cơ cao = biết cách bảo vệ mình sớm.

Muốn giảm rủi ro đột quỵ, nhớ 4 điều này:

1. Ăn uống cân bằng

(rau, chất xơ, đạm, chất béo hợp lý)

2. Tập thể dục đều

~150 phút/tuần

Đừng tập kiểu vài phút rồi bỏ

3. Không hút thuốc

(kể cả hút thụ động vẫn có rủi ro)

4. Kiểm soát bệnh nền

(huyết áp, tiểu đường, mỡ máu…)

👉 Đừng tự ý ngưng thuốc khi thấy “đỡ”

Nghe thì đơn giản…

nhưng đa số đều làm sai hoặc làm nửa vời.

Trong khi đột quỵ không đến bất ngờ.

Nó là kết quả của việc bạn sống mỗi ngày như thế nào.

Chốt lại 1 câu thôi:

Biết sớm – sửa sớm – tránh được đột quỵ.

Bạn đã kiểm tra sức khỏe gần đây chưa? 👇

0:56

1 comment

X100 ACTION

skool.com/x100action-8389

Cộng đồng HỌC TẬP + HÀNH ĐỘNG nâng cao hiệu suất cho chính bạn.

Leaderboard (30-day)

+1523

+1295

+1128

+762

+739